夏至,躺在床上,红烧!铺张凉席,铁板烧!下了床后,清蒸!出去一趟,爆炒!游了个泳,水煮!回来路上,生煎!进了家门,回锅!
这样的形容,真的一点都不夸张啊!这么热的天气,吃不进去,人也很困倦,小编建议您可以喝点花果茶,开胃、帮助消化,提神消暑。
荷叶茶
清心火、平肝火、清热养神
荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效。
用法:
冲泡荷叶茶不宜过大片,把适量的荷叶放杯子里。
荷叶茶进行冲泡,倒一半热水至杯中,浸泡荷叶约5秒,即把水倒掉。再次用热水冲泡满杯,焖5-6分钟,这样荷叶味会更浓。
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味。要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品应该少吃,以免化热生风,激发疔疮。
下面推荐两款夏至食疗方,能够清热排毒、健脾祛湿,吃出一整个夏天的健康来!
1、荷叶茯苓粥——清热解暑、防心血管疾病
做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。
2、薏仁绿豆粥——健脾化湿、清热解毒
做法:薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,绿豆最好也浸泡12小时,然后等份煮粥即可。
功效:薏仁健脾化湿,绿豆清热解毒。
夏天
有事要联系一夏
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快乐要传递一夏
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