泰州一主妇节前忙于大扫除 “扫”出腕部腱鞘炎
张女士今年61岁，眼看临近春节，家人又都忙于工作，她就一个人做起大扫除，才干了几天，右手腕就感觉酸胀不适，甚至抓东西握东西都使不上力气了，简单的擦桌子手都抬不起来。
张女士起初觉得这是小事，自己在家贴了些膏药，用热毛巾敷了敷，但症状一直没能缓解，后来筷子都拿不住了。1月13日她来到市中医院就医，经过骨关节外科主任戴瑜诊断，张女士被确诊为右手腕腱鞘炎。“打扫都能出问题，真是没想到啊。”张女士说。
从泰州市中医院骨关节外科门诊了解到，春节前这段时间，门诊上腱鞘炎患者逐渐增多，大多是节前扫除、做家务过多造成的腱鞘炎急性发作。腱鞘炎是临床上最为常见的手外科疾病之一，这种疾病多见于肘部、手腕、拇指、中指、环指。 病人常感觉关节活动不灵活，关节肿胀。严重时关节绞锁在屈曲或伸直位，关节不能伸直或屈曲。
长久以来，腱鞘炎在中老年女性身上更为常见，因为她们长期进行重复性活动，如打字、绣十字绣等，如果日常家务较为繁琐劳累，或者经常操作电脑、手机，也容易罹患此病。
腱鞘炎是一种无菌性炎症，患者不必过多担心。治疗时，首先要保证制动，也就是制止患者动用患有腱鞘炎的部位。其次在注重保暖的基础上，采用中医骨伤药外敷，口服具有缓解疼痛肿胀作用的消炎药，例如非甾体抗炎药。最后用纸夹板固定，也可用护腕保护伤处。
一旦关节疼痛不适的情况无法自行缓解，切记不要自行涂抹活络油按揉发炎部位，以免使得炎症扩大。预防腱鞘炎的最佳方法就是休息，可以做一些伸展运动，以免肌腱过度劳损。休息时，可紧握拳头不放，几秒之后再放松。每天下班回家后，可用热水浸手腕，让血液加快循环。
在生活中，通过以下几个方面，做好关节保护，可预防腱鞘炎的发生。
1、旋转手腕：旋转手腕约2分钟，可以运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势;
2、抬起手臂：抬起手高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕，这样可以帮助肩膀、颈部、上背部调整位置;
3、将手抬高：休息时避免手低于肩膀，以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上;
4、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。
