有些食物虽然美味
但他其实是对身体有害的
我们却难以拒绝它们
一见到吃的,
全然忘记自己的常识,
沉浸在享受美食中。
一见到油炸食品
就走不动路了
吃相更是惨不忍睹
小编想对沉浸在这些垃圾食品中的吃货们说
(包括自己)
要从几方面分析到底油炸食品有什么害处
油炸的油
油炸食品的油大多数都是反复使用,反复加热过的油,就是所谓的“老油”。诸如炸油条、炸薯条的油锅里的油,如果不及时更换,那就成了酱油般颜色的老油。
老油不宜食用,那是因为食用油在反复加热的过程中,发生了一系列化学变化,产生了许多不利于人体健康的化合物。
食用油的化学成分,主要就是甘油三酯。甘油三酯水解后变成甘油(约10%)和脂肪酸(约90%)。在油炸时,食用油的温度升到180~200℃,在高温之下,食用油就会发生“劣变”:
一 是发生氧化反应——产生许多挥发性物质,包括饱和与不饱和醛酮类、多环芳烃等,其中很多是挥发性有毒物质。特别是,是油烟中最危险的导致肺癌的诱发物。
二 是发生水解反应——被煎炸食品在高温中释放出水分,促使食用油水解,产生脂肪酸,使食用油很快就酸败变质。
三 是发生异构化反应——在高温下,食用油中顺式脂肪酸异构化为反式脂肪酸。反式脂肪酸进入人体,会导致肥胖、心脏病、糖尿病、老年痴呆等慢性病。
正因为这样,反复加热过的老油不宜再用,更不能食用。
当然了,也不是绝对的说不能再吃油条,薯片这些了。只是不要在吃用反复加热的油炸的食品。
所以还是家庭自制的油炸食品最安全了!
多吃油炸食品的后果
经常吃油炸食品的直接后果就是肥胖,油炸食品是脂肪含量很高的食物,日常生活中可以偶尔食用,不要过分贪吃,搭配蔬菜水果食用更佳。
文章来自:科普中国,生活中的化学
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