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1月10日宝宝营养食谱

发表于讨论求助 2023-06-05 09:59:46

健康小常识： 牛奶是很多人早餐的首选，对纯牛奶和早餐奶不加区分，一喝了之。其实，这两种奶是有区别的，纯牛奶的配料表上只标注“鲜牛奶”，而早餐奶的配料不仅有牛奶，有水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等，还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等。相比之下，虽然纯牛奶营养丰富，但用来作为早餐的主食，最好能搭配一些淀粉类食物和坚果、水果、蔬菜，以补充碳水化合物、铁、锌、维生素等。食用早餐奶，也应搭配面包、饼干、馒头等富含碳水化合物的食品。

食谱

2018年1月10日星期三

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早餐绿豆小米粥青菜烧豆腐秘制糖三角水煮鹌鹑蛋

水果时令水果拼原味热酸奶

午餐香酥油饼芹菜炒豆干醋溜土豆丝羊肉糊汤面

加点琥珀核桃冰糖菊花水

晚餐芝麻酱花卷骨汤蔬菜面叶