夏季宝宝厌食,教你劝饭五大高招

炎热的夏天又到来了，人体出汗增多，锌也会随着人体出汗而大量丢失，因而，宝宝夏季厌食是一个非常常见的问题。那么，如何预防夏季厌食症呢，河北友爱医院儿科专家司桂敏医生指出：

1、饮食有节

婴儿期喂养要定时定量，孩子长到6个月以后要逐步减少奶量，及时添加面、稀饭、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品。对稍大的患儿，主张多吃清淡、容易消化的食物，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持在夏季吃上两个月，还可以减少其他疾病的发生呢！在菜肴上也要以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。

值得注意的是，孩子肠胃娇嫩，父母应给他们吃生硬油炸类的食物，而且不能吃得过饱。另外，冰冻食品容易损伤胃黏膜血管，导致宝宝消化功能下降，因此也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。

2、运动可促进食欲

按照年龄来增加活动量，选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲，身体健康。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

3、多吃含锌饮食

炎热的夏天，人体出汗增多，锌也会随着人体出汗而大量丢失，因此，夏日的孩子需要比平常更多的锌。父母这时可以多给孩子吃一些富含锌的食品，比如海产品、坚果等富含锌的食品，此时也可适当给孩子服用补锌的保健品。

为了避免夏季宝宝厌食症，司桂敏医生教你劝饭五大高招：

1、饥不择食，当孩子感到饥饿时，任何东西吃起来都会特别香！如果这种体验有节奏地反复进行，可使孩子的食欲大大提升哦！所以，适时狠狠地饿上他一顿，准保他吃饭时不再挑三拣四！

2、可刺激神经中枢产生食欲；相反，血糖值高时则会抑制食欲。因此，不准孩子吃甜食也是一大妙招哦。

3、如果吃饭时训斥、打骂孩子，孩子哪里会有好食欲。

4、送到孩子面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付好得多。

5、碰到孩子不想吃饭时，父母可在做菜时添加一些香醋或米醋等调料，以此帮助孩子开胃。

专家推荐：

司桂敏 副主任医师

曾在河北省二院儿科进修学习。

专业特长：擅长治疗儿科常见病及多发病，如小儿肺炎、哮喘、病毒性心肌炎、婴幼儿腹泻、佝偻病的防治、小儿肾炎、病毒性脑炎。