如果能悠哉悠哉的享受早餐

自然是一件很美的事情

但事与愿违

时间紧----是早上最大的问题

几份充满健康色彩的简单汉堡

让你吃的吃饱

还让你吃好！

tips：三明治里的蔬菜最好不要太湿，和面包接触的那层最好用酱隔开。牛油果加柠檬防氧化，否则不马上吃的话会黑化

早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。

一个自制全麦汉堡

再加一杯热牛奶

这样的早餐

足够了！

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