【健康】少吃速冻汤圆 今天亲手做一次吧!

今天，农历乙未羊年元宵佳节，又叫上元节、春灯节。

“万家灯火元宵闹，一碗汤圆瑞气盈。”北方“滚”元宵，南方“包”汤圆。无论哪种，都寄寓着“月圆人团圆”的美好心愿。

如今，大家都习惯买速冻汤圆，虽说方便，却也少了点节日氛围。其实，汤圆食材简单，做起来也简单。一家人难得相聚，何不热热闹闹自己动手包起来，欢欢喜喜过元宵！24种↓↓任你选！

吃汤圆千万别任性

●通常汤圆的馅料中含有大量油脂和糖分，对于糖尿病人、糖代谢异常者和高血脂等疾病患者来说，食用后负担较重。汤圆本身的热量也比较高，大家喜爱的黑芝麻、五仁等传统馅料，热量尤其高。医生建议，吃汤圆要适量，或选择无糖、低油脂汤圆。在烹制方式上以水煮为宜，应尽量避免油炸汤圆。

●汤圆中的糯米一般较难消化，医生建议，老年人和肠胃功能不好的人应尽量少吃。在吃汤圆时也可搭配一些易于消化的蔬菜水果，并且应在食用汤圆后饮用一些汤圆汤或其他温和的饮料，起到促进消化的作用。

●不要吃刚煮熟的汤圆。吃汤圆要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管黏膜。有的人吃汤圆时一被烫就很快把汤圆咽下去，这种习惯危害更大。

●正月十五之后，商家往往会因处理库存而低价处理汤圆，不少人喜欢趁机多买一些储备起来。专家认为，汤圆在长期冷冻后口感和营养含量都会下降，并且多食对身体不利，尽量不要将汤圆作为正餐或夜宵经常食用。并且要当心彩色的汤圆含有过重的色素。

卫生热线：12320

计生热线：12356

微信号：scweishengjisheng

投稿邮箱：2831948928@qq.com