身心健康| 关于辟谷不得不说的那些事

发表于 讨论求助 2022-05-09 20:07:04

很多朋友,听闻辟谷科学且神奇效果后,一方面凭借自己以往的个人经验过于武断否定一切,另一方面也有仅靠阅读一点介绍辟谷的方法就盲目自行修炼,这些都不可取。建议初学辟谷的朋友,一定在有经验的人指导下才进行,坚持循序渐进。

不要把辟谷想成挨饿受苦,辟谷和挨饿是完全不同的。辟谷可以达到身轻如燕,耳聪目明,应该轻松地享受它。

 

辟谷期间要尽量多喝白开水,多晒太阳,每天最少要晒一个小时太阳。辟谷期间毛孔张开,一晒太阳,能量就进来,可以很好地补钙。但是太强烈的阳光有毒,对身体有伤害,这些要靠自己去感觉。打坐时晒太阳要晒后背,因为背属阳。辟谷期间还应该适当地活动或运动,让身体稍稍出点汗。出汗后如果感到有些疲劳,就去睡觉,只要放松地睡觉,身体就会自动接收大自然的能量。中午也要正常休息。

 

答疑解惑:真正的辟谷是什么

:到了第四天一会儿饿,一会儿不饿;一会有力气,一会没力气。这是为什么呢?

 

:因为饮食的能量没有了,身体潜藏的能量一会儿起来,一会儿沉睡。只要把心放平,不要因为浑身乏力就开始担心害怕,想补充后天的能量,先天的能量自然会出来工作。如果你的心理素质不过关,一饿就吃东西,补充营养,刚苏醒的先天能量就会再次沉睡,不出来工作。

 

:怎么让先天的能量出来呢?

 

:只要不吃东西,不补充后天的能量,到了第四天,先天的能量就会逐渐苏醒,起来工作。我去年有一个月不吃东西,这在科学上是讲不通的。实际上此时身体的毛孔打开,和外面的空气进行交流,对换,直接获取能量。

 

:我们不行吧?

:辟三个月,要达到毛孔和大自然直接对接才行。我们的身体就像一块蓄电池,一个正常人充了三个季节的电,供给三个月本来是没问题的,动物可以冬眠三个月,我们人也可以三个月不吃东西。从理论上讲是这样。但由于一般人心理素质不过关,做不到。正常情况下,十天半个月没有问题,正好把储存的“电”拿出来用。在第七天之前先天的能量还没有完全唤醒,没有拿出来用,消耗的是现有的营养,也就是五谷杂粮所产生的能量。七天之后才开始调动先天的能量。

 

辟谷几天最合适?

 一次辟谷最少应该辟一个礼拜,因为我们身体的细胞七天为一个代谢周期

:辟谷期间,我们消耗的能量来源是什么?

 :就如刚才所讲,我们人体就像蓄电池,吃饭就等于为电池充电,一年四个季节中,前三个季节不断地摄入食物,足以给我们身体充足电,到了冬季就不需要再充了,可以拔掉电源——避开五谷杂粮。就像动物一样,一立冬就开始冬眠,把前三季储存的能量消耗掉,这块“电池”就永远可以充电、放电。可是常人这块电池充了几十年的电,从来没有彻底地放过电,没有排过毒,所以细胞就老化得快。而辟谷就等于让我们的细胞从里到外彻底地代谢一次。所以辟谷期间即便呆在房间里不出门,不运动,洗澡时还会有污垢,那就是代谢掉的细胞。

 

:为什么很多年纪大的人在辟谷期间会吐?

 :这种吐不是排毒反应,而是能量冲击身体里面先天或后天的病灶的结果。当我们一辟谷,阴气就下降,阳气就上升。阳气一强就要运行,一运行就会冲击受阻的病灶,造成眩晕、呕吐的现象。有的人辟谷期间出的汗味道特别怪,小便的气味也特别难闻。为什么吃饭的时候反而不会有这种现象呢?就是因为辟谷期间人体在排毒。

 小孩子需要辟谷

 

十二岁之前不需要。因为他还没形成一个完整的“电池”,不存在充电、放电的问题。十二岁以后可以尝试。辟谷期间身体的任何反应都属正常,都是身体自我调整、自我整合的过程。身体放松,不紧张,整合的速度就快,整合过程中的波动就小。心里紧张就等于给身体增加了阻力,反应会更强烈,整合的速度就会放慢。所以辟谷期间的喝水量要比平常多一倍,能喝多少就喝多少,想喝就喝。但是一定要喝开水。开水是熟水,属阳。生水属阴,喝了容易引起风湿,留下隐患。

 

每年应该辟谷几次什么时间最好?

 

每年最好辟一次。按常规冬天辟谷最好。因为到了立冬,大地的阳气开始往下沉,万物开始内敛,此时开始辟谷最适宜,可以一直辟到来年立春。因为立春那天阳气开始上扬,万物开始复苏。所以自古寺庙打禅七都是从立冬那天开始,到立春那天结束。辟谷也要和大自然同步,效果才会好。头两次最好在山上辟,饮用山泉水。若经常辟谷,习惯了则无所谓。

辟谷期间能做到不吃东西最好。心理素质不过关的人每天早上九点可以吃一个水果。因为这时候脾胃是张开的,容易吸收食物的营养。但要吃长在地面上被阳光照耀过的阳性食物,不能吃长在根部的阴性食物,比如地瓜、芋头等等。因为辟谷期间我们的阳气会百分之百彻底地苏醒。过去的人辟谷是为了和大自然,和宇宙衔接,从而增加自身的功力,克期取证。也就是说辟谷是修行过程中一个强化阶段。比如修到一定阶段为了开顶,只要辟谷就能百分之百达到预期效果。因为通过辟谷,身体的阴气会全部消失,成为纯阳之气,再配合念咒语,“吽”地一下灵体就出去了,不可能不出去。这也是佛门里开顶的绝招。


 肾虚是阳气不足吧?

 

是的,一辟谷就好了。当人的身体阴气太重时,即便吃药,药性也输送不到生病的部位。一辟谷,阳气一足,就把它推过去了。因为阳气是挥发性的,阴气是沉聚性的,一聚就会得癌症,什么这个病变,那个病变,都是因为这个原因。像肝病就可以通过辟谷,再配合服药进行治疗。辟谷可以使药性的穿透力增强,作用力增大,更好地挥发。癌症就是因为身体的阴气聚集在一起,阳气不足,推动不了,因聚而产生病变。一辟谷,阳气一足,一推动,就把聚集的阴气推开了,自然就好了。从理论上来讲是这样。但是由于很多人心理素质不过关,当出现这些问题的时候,不敢采用辟谷的治疗方式。他认为本来生病身体就弱,应该加强营养才对。这就是错误的理念。越是生病的时候,越不能过多地饮食因为体内的阳气不足,运化不了食物,阴气反而会加重,病情也会随之加重。所以越是生病的时候,越是不吃或少吃,才能让阳气更好地产生和发挥,把病灶冲开。补肾阳可以喝枸杞子茶,上午喝,吸收会更好。

 

辟谷期间会感到心慌、耳鸣,脸上的温度会比平常高一点,走路时会感到有点飘,这都是正常的,是阳气复苏的反应。阳气往上扬,阴气往下坠,所以阴气重的人走路就“咚咚”响,阳气重的人走路就很飘逸。

 

我们的胃会蠕动,一蠕动就产生摩擦。胃里有食物的时候,摩擦的是食物;当长期不吃饭胃里没东西的时候,胃内壁就会互相摩擦。所以辟谷的前三天要让胃里充满空气,这样它就不会因为自我摩擦而产生疼痛感。三天以后胃内壁会自动产生厚厚的黏膜,就像润滑剂一样,再摩擦就没有问题了。头三天胃摩擦的问题可以通过“食气法”来解决。方法是张口但不吸气,然后自然地一合,“咕咚”一声吞下去,胃里有空气就鼓起来了。若能这样坚持一段时间,胃功能就会转好。因为胃黏膜厚了,胃液多了,胃就好了辟谷对肠、胃、肾功能的增强是最有效的方法。刚开始“食气”,一天三次。因为胃神经有记忆功能,每天早中晚到用餐时间就会想吃,如果没按时吃,一两个小时后胃就会“咕噜、咕噜”地叫,提醒你该进食了。一般它可以等上两个小时,再不给它吃,它就要反抗了。所以当它反抗的时候,你就吃空气。究竟吃几口你自己感觉。食气时要把气吞下去,这样就不会打嗝,否则留在胸腔就会打嗝。

辟谷结束后,晚上是不是就不要再吃饭了?

 

可以吃一点清淡的,喝点粥就行。本来我们的身体晚间应该休息,不应该吃很多东西让它工作。身体工作能力最强的时间是上午。午时一过,一点之后开始逐渐减弱、下降,降到第二天早晨卯时又开始上升,升到早晨九十点钟达到最旺盛状态。这时候吃东西就很容易消化、吸收和转化。胃功能在巳时达到最高峰,在子时降到最低点。所以寺院早晨六点就吃早餐,因为五到七点是脾胃的旺盛期,吃的东西几乎百分之百可以被消化和吸收。过了这个时间段效果就差了。这是中国的养生之道,《皇帝内经》里讲得很清楚。

 辟谷期间是不是最好不要工作

 

:不是,该做什么还做什么。我们充一个小时的电,是为了拔掉电源后使用这些电。一年充了三个季节就是为了在第四个季节里使用它。辟谷期间每天至少要打坐两个小时。

 :坐不了怎么办?

 :可以分开来坐,每次坐半个小时,让自己彻底放松,累了就用吉祥卧的姿势睡觉(右侧而卧,身如弓形)。

 

:如果我们辟谷七天,到第八天开始吃饭,这时候应该怎么饮食?有什么讲究?

 

:刚开始要吃流食、容易消化的食物,比如粥、苹果、香蕉等。苹果最易消化,它的特点是今天吃,今天就会排出体外,不会滞留在肠胃中。最好不要吃油炸、油腻、脂肪含量高的食物。应该少食多餐,刚开始吃五成饱,一天可吃五、六餐。有些人十天半个月不吃,突然吃得很饱,肠胃就会痉挛。如果肠胃痉挛,把双手放在小腹上,左手压右手顺时针揉一揉就好了。三天以后可以恢复正常饮食。辟谷多次的人心理素质过关,辟完谷马上就可以恢复正常饮食。第一次辟谷会有些顾忌,第二次胆子就大了,心理上也放松了。

 每个人都有适合自己辟谷的生理时间,不一定都是冬天。就像给手机充电一样,有的一个小时充满,有的三个小时充满,有的八个小时才充满。

为什么很多人辟谷要找个好环境只休息,什么都不做呢?

 

这是一种恐惧心理,以为不吃东西再工作会更消耗元气。这种想法恰恰错了。辟谷期间不需要停止工作,甚至还要通过适当的活动或运动,把储存的阳气和先天的生理功能唤醒,激活。所以每天应该适量地运动,让自己出点汗。生理素质过关的可以去爬山,但不能出大汗,感觉衣服有点潮就可以了。对古时的修行人而言,辟谷期间是功力大长的时间。

 :辟谷的时候感觉冷是怎么回事?

 

:说明你身体的阳气还没有苏醒。一般人不吃身体就没有热量,当阳气还没苏醒的时候,就会觉得冷。不吃就是为了让身体的阳气苏醒,苏醒了自然就不会冷了。不管身体有什么反应都要放松,都要把它当作正常现象来看。而且要对自己深信不疑,相信:我就是一块电池,已经充了几个月的电,现在不需要再充了,应该把电源拔掉,使用已经蓄满的电。当你从心里接受了这个理念,就不会再有辟谷会营养不良,把身体弄坏的错误想法。

 平时吃得越好越饱,越容易犯困。吃得粗糙清淡,只吃六成饱,绝对不会犯困。若吃十成饱,一定会犯困。因为我们吃进来的食物所产生的能量,十分至少要拿出三分来帮助运化食物,吸收营养,所以真正获得的只有七分。所以吃得越好越饱,负担越重。若是粗茶淡饭,很快就消化吸收了,不需要消耗太多能量来帮助消化、吸收。

 

我们的免疫系统在辟谷期间最容易被完全激发出来。感冒就是因为免疫系统被打乱,导致免疫力下降所致。辟谷不仅能激活免疫系统,还能使其恢复正常。

 辟谷到第四天口水就会开始增多。如果是有一定功力的人,口水会特别多。口水多表示肾水充足,精力充沛。一般人的口水很难生起来。过去的人为了保持年轻,就想办法激活口水,把舌头在嘴巴里一搅,口水就多了。若身体很好,不需要搅舌头。把舌头后半部抬起来往上一顶(不要翻舌头),口水自然就产生了。用口水消炎、杀菌是最好的。一般人都认为蛇很毒,把人咬一口就会中毒,甚至死亡。实际上如果我们人把蛇咬一口,把吐沫吐在蛇身上,蛇也会被我们杀死,我们人的唾液甚至比蛇的还毒。在农村人们若是被蚊虫咬了,都是用口水搓一搓就好了。小时候手割破了,没有消炎药,也是把口水摸在伤口上搓一搓就消炎了。但如果口腔干燥,勉强让它产生的口水效果不佳。只有自动产生的口水,其消炎杀菌的效果才能达到百分之百。小孩子口水多是因为肾上腺分泌得好。人老了,口水就少了,这也是肾功能衰退的标志。

 :是不是我们平常可以多吞口水?

 

:对。口水多,你的声音就会清润,不会出现撕裂、沙哑的状况。修行好的人声音绝对不会沙哑。肾水足的人说话,声音一定清爽、浑厚。

 



可以练功吧?

 

可以练。辟谷期间因为阳气足,睡眠时间自然会减少,凌晨两三点可能就会醒来,醒来后可以打坐。每天可以打坐三四次。一盘腿,生理的气就往下沉,身体就会像喷雾器一样,注进来的气就会在身体里面挥发,上至头顶,下至脚底,到达身体的末梢神经,从而完成身体细胞的代谢过程。打坐的人衰老得慢,就是因为细胞代谢的次数比常人少。

上述关于辟谷的分享指导,可以成为我们辟谷修行路上的很好指引。希望对爱好者而言有所参与与帮助。辟谷是一个非常科学有实效的养生修行方法,简单方便效果显著并且靡费为零,考验的只是你的习惯还有心性。常听许多的名星所用的减肥方法极其极端,但还不如辟谷科学有效。可以说辟谷养生法是老祖宗留给我们的一样法宝,而我们当糟粕弃之,殊为可惜,幸甚它没有失传,而今正被有心的大家挖出来发扬光大。同时也希望各位同修好好弘扬中华优秀文化国学。

 《黄帝内经》之言:未病先治,调心为上,外治为主,食疗为辅,最后用药。这是古人中医智慧的结晶,可到了今天为追求速度与经济效益,上来就补,却忘了“是药三分毒”之训。

 “是药三分毒,过食九分毒”,饮食太过也是毒!

 

古气功所说“气足不思食本意指高功夫气功师内气充足可辟谷。


学员分享


 我的一个朋友,亦曾亲身实践过“辟谷断食”。因为她也是专业的中医师,之前对相关的知识、经验都有了相当的认识,所以第一次就很成功。她的经验可以作为初学者非常有价值的参考。她并没有刻意计算多少天,据她事后回想,至少也有一周的时间吧。

 

她回忆说:“一开始我有了辟谷的想法,是因为当时身体状态感觉不好,比如口腔里黏黏的,很不清爽,嗓子眼儿里有痰堵得慌,尤其吃完饭以后的几个小时之内,整个人都昏昏沉沉的,不清醒、不舒服。”按中医的说法,就很类似轻度的食积,或者是脾虚生痰的状态。因此,她打电话请教了另一位理疗科的大夫,再次向他确认注意事项,因为那位大夫曾经专业学习和实践过辟谷。在气功很热的那些年,就有一位著名的气功师讲过关于辟谷最核心的重点,那就是“想吃就吃,不想吃就不吃,越不吃还越精神”。真正的辟谷,这三点必须同时具备,缺一不可。


她说:“我辟谷成功,有一个很重要的技巧,就是随身携带一个小塑料袋,里面装着一包干脆面、一个苹果、一些五香花生米。这三种东西,一种是主食,一种是水果,一种是干果。我就是要让自己感觉到:只要我饿了,想吃东西,身边随时就有主食、水果和零食,完全不需要克制自己。这样心态就会很放松,能够很清醒地面对自己真实的感受和需要。”

 

当每日三餐的时间到了,大家本能地认为该吃饭了,她就会拿出这三种东西来,问自己:“我现在饿吗?我想吃吗?”但每次的结论都是:没有明显觉得饿,也没有明显想吃的欲望。她说:“这三种东西的挑选很有讲究,那就是:足以解饿、但并不诱人的食物。只有真的饿了,才会有很想吃的欲望。绝不能挑选解馋的美食,比如巧克力之类那些非常勾人馋虫的东西。”

 

她讲过:“在辟谷的过程中,我能明显感觉到每错过一顿饭,口腔、身体、头脑就又清爽了一些,这使我更有信心,并且越来越期待时间的流逝。到了最后几天,不但口腔中黏腻的感觉消失了,甚至觉得自己的口水清澈甘甜。而且精力越来越旺盛,每天不但照常工作,还从早到晚和同事讨论问题,即使大家都疲倦了,我还是很精神。感觉自己就像‘成精了’一样,这令人非常惊奇和意外。”

 

“尤其是最后几天,机缘巧合还和同事去北大游泳馆,游了一次冬泳。那么多天不吃饭,我却是同事中体力最好的一个,身心特别愉快。我看到另一个女孩在水里冻得瑟瑟发抖、嘴唇青紫,却还在坚持,觉得很好笑,竟在游泳池里笑得不能自已,差点儿呛了水。因为长期缺乏锻炼,第二天大家的肌肉都变得非常酸痛,让我没想到的是,同事们都酸疼了一个星期才缓解,我却第二天就没事了。”

 

由此可见,虽然辟谷断食是一种比较极端、专业的饮食方式,甚至有悖于人们的生活常识,但却并不是无迹可寻。无论古今中外,都有其理论的研究者、现实的实践者,而对于我们普通人,适当的节食、短时间的轻断食,给脾胃和身心一个假期,清仓理库、减负排毒、休养生息,在防病、治病、养生三方面都有其重要的借鉴意义


辟谷课:2018.3.29-4.1(4天)

辟谷地点:郑州·巩义逍遥谷山庄(浮戏山景区)

人数:40人/期

辟谷原价:6800元

2018首期春季公益价:3380元/人。

两人团报:3180元/人(以缴费为准)


辟谷学费包含:

1、辟谷服务费用、课程资料费用。

2、辟谷纯天然蜂蜜及汤水费用。

3、身体肩、颈、腰、腿、背疼痛推拿诊疗费用。

4、身心健康疾病的访谈与咨询费用。

5、教授道家呼吸与采气法、道家功法,以及太极功法等费用。

6、辟谷前饮食和运动辅导,辟谷期间带领以及授课等。

7、导引经络、开穴纳气,一对一访谈身心情况等。

8、辟谷课后跟踪、辟谷复食以及饮食指导等。

9、不含往返机票住宿、个人消费、游览费用。


缴费方式:

交行账号:6222 6006 2001 5280566 郑花路支行 

支付宝账号:18237108868 

咨询报名:

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