热到炸!40°高温来袭!新绛人切记:做这8件事=自残...

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楼主 2022-07-31 12:37:36
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这几天,你是不是被热到快要窒息?

热到炸!

看来下面这组最高温预报图

7月10日-14日全国最高温预报图


全国一片大红大紫,

地面煎蛋、温度计爆表、“火炉”城市不断洗牌……

山西都像一块“红烧大排”

再来看看新绛的天气

红色预警




你以为这样就结束了???

太天真了!

今天,三伏天就正式到来了!


听到这消息,小编已经瘫倒在办公桌前

啥?今天才入伏

那已经把人热到抓狂的前天和昨天

还只是“前~~~戏”??!!!


小编又听说

今年的三伏天,长达40天

是Plus版的

从7月12日一直到8月21日才出伏!

2017年三伏天(加长版)

初伏:7月12日到7月21日;

中伏:7月22日到8月10日;

末伏:8月11日到8月20日。


意不意外,惊不惊喜?


另外,还有紧急提醒一下大家:接下来,气温每升高1℃,这种病人就多一波! 别再做这8件事自残了!

“每年夏天从6月开始,心脑血管疾病就进入了高发期,并且会一直持续到8月中旬。”中国中医科学院广安门医院医师刘馨雁说,既往的统计数字显示,气温每升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。


为什么三伏天患心脑血管疾病的人飙升?


不做几件事,少往医院跑!

1
空调房睡一夜——易致热中风


很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示,室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。


建议室内空调温度不要过低,使用空调时间不要过长,室内温度与室外温差最好不超过5℃。


2
一大早去晨练——易致心脑血管意外


夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快,能量的消耗大,对氧气和养分的需求量也明显增加,对人体耐受力提出很大挑战,很容易支撑不住,发生心脑血管意外。


因此夏季应尽量避开过早晨练,应改为黄昏时间。


3
渴极了猛灌——严重可至心肌梗死


三伏天气温高,身体缺水速度也会加快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。


夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次喝100~150毫升即可。

4
运动后猛喝冷饮——诱发心梗


如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮,虽然会带来短暂的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。


夏季降温要适度,最好采用逐渐降温的方法,尤其是有心脑血管病史的中老年人。

5
刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死


三伏天高温,很多人晚上睡不好,中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。


因为高温导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟,或者午餐后半小时后再午睡。

6
出汗后洗冷水澡——易形成血栓


三伏天,气温高,人体温度也高,洗个冷水澡,这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。


满身大汗的时候,先用毛巾擦干汗,再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡,最好先用冷水冲四肢,等身体适应后,再冲全身。

7
烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病


不少户外工作者图凉快,脱掉衣服光着膀子干活,皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了,如果长期被紫外线照射,除了会被晒伤,还会导致水肿,严重者甚至会引发肾脏疾病。


高温天尽量避免户外活动,特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时,每两小时要去阴凉地稍作休息,并且要戴帽子,多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。


8
蔬菜水果当正餐——易致肠胃病


夏天因为天气炎热,许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快,不吃主食会让人体阳气受损,免疫力下降,导致易患疾病。


应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜等,同时要多补充水分和盐分。

最后为大家,送上一首凉快的诗

枯藤老树昏鸦 

空调WiFi西瓜 

葛优同款沙发 

夕阳西下

我就往上一趴

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