这6种家常菜,一吃血糖就飙升!快自查一下,你是不是还在天天吃
今年4月份世界卫生组织发布的报告透露，中国每10个成年人中便有一人患有糖尿病，中国的糖尿病患病率正呈现爆炸式增长，正成为严重的健康问题。
任何一种糖尿病类型，
在任何时间内都需要
进行糖尿病的饮食治疗！
所以正确的饮食太重要～
今天在线君来说说这6种家常菜，
你常吃却会使你血糖飙升！
一起来避开这些食物吧~
油条和油饼都属于高热量、高碳水化合物食物，制作过程中会加入很多的油脂。
糖尿病人食用后不但会使血糖升高，而且容易引发心血管并发症，容易使身体发胖，所以糖尿病人应该禁食。
为了满足爱吃甜食糖尿病人的口味，商家推出了各种“无糖蛋糕”。所谓“无糖”指的是不含蔗糖，或者是用甜味剂代替蔗糖，但蛋糕本身是用粮食做的，其主要成分为淀粉，经消化分解后都会变成大量的葡萄糖。
因此，糖尿病人应有节制地食用。
糯米质地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又总是会搭配大枣、豆沙等辅料，这些食物都会使糖尿病人血糖快速上升。
糯米是升糖指数很高的食物，糖尿病人单独食用糯米后血糖也会快速升高，所以应慎食。
那么，糖尿病人在外就餐需要注意什么呢？
1. 不要在饥饿的情况下去餐馆就餐。
避免狼吞虎咽，饥不择食。
2. 定餐前先了解餐馆是否可以提供一些特殊服务。
比如炒菜不要放糖、少放些油盐等。如果是到亲朋好友家赴宴，可以事先告诉宴请的主人您有糖尿病，以便主人在准备菜肴时留心安排一两道低脂肪或无糖的菜。
3. 在饮品中，最提倡的是茶类，如绿茶、大麦茶等。
不含糖的茶饮品，糖友可以随时饮用。牛奶和豆浆也是糖友的好饮料，购买时最好选“纯牛奶”或“原味豆浆”，酸奶要选脱脂的。
在线君希望大家吃得开心又健康，
快点转给你关心的人吧！
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来源：健康时报（jksb2013）、国际在线
责编：侯玮
见习编辑：郑莹欢
