涨知识了!冬天不能吃的食物都有哪些?

发表于 讨论求助 2021-11-10 00:37:07


在这个寒冷的冬季里,对于一些美食爱好者来说,你们必须要克制一下自己的欲望了,今天小编要和大家一起来了解,冬天不能吃的食物...



1、生冷海鲜类


海鲜性寒,生食海鲜蛋白质不易消化,食用过多易导致肠胃消化能力下降。食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料,中和海鲜的寒凉,并要注意给肠胃保暖。



2、甜腻多脂类


一些人天一凉就忙着摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃过多的肉类,会导致厌食、腹泻,引起肠胃功能紊乱。过食甜食则会影响人体免疫力。



3、辛辣刺激类


秋季天气相对干燥,人胃火旺盛,尤其不适合多吃辛辣刺激的食物,否则对脆弱的肠胃无异于“火上浇油”。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都属于热性,食用后容易上火,带来便秘、咽喉肿痛等问题。



4、油炸烧烤类


油炸烧烤类食物一般高盐高油,很难被肠胃消化吸收,加重肠胃负担。研究表明,食物在油炸烘烤过程中会产生苯并芘、亚硝胺等致癌物,加上天气干燥,身体较缺乏水分,这些致癌物易在胃肠道蓄积,影响肠道健康。



5、不要滥吃加工食品


冬季饮食不应以口感而决定,也不应想吃什么就吃什么。饮食的合理性很重要,特别是少吃加工过的食物。薯片是最易使人“增肥”的一种食物,紧随其后的是马铃薯制品、含糖饮料、未加工的肉、加工过的肉。



冬天吃什么好?


1、瘦肉


大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人,就要注意补充充足的铁元素,抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易。



2、胡萝卜


胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。把胡萝卜和洋葱洗净切片,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸,再加少许调味盐等。



3、鸡肉


这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。



4、羊肉


相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。



其实大家完全可以在冬天里吃的舒心又放心,所以一定要多了解该吃什么和不该吃什么,让你在大快朵颐的时候还能保护身体。


关注方式:点击即可关注】

优质公众号订阅,总有几个适合你

 教你一周瘦五斤
  吃青菜可以减肥?可这几种青菜比吃肉还容易胖!
关注
  鹿小寞
  所有故事,都在鹿姐的寂寞撩拨里,每晚九点,不见不散~
关注
  教你祛痘祛斑美白
  白醋加一粒它,美白淡斑只需要30天~
关注

  这样穿衣有品位
 大毛衣+紧身裤,简约单品,穿出不俗气质!
关注
  教你卵巢护理保养
  内裤到底有多脏?多久换一次最健康?这你居然都不知道···
关注
  女生说话技巧
  工资3000和工资30000的区别,五张聊天记录让你醍醐灌顶!
关注
 教您做108道菜
  土豆还能和它一起煎,香得鼻子都掉了!
关注
  我家有个优秀妈咪
 一对80后生完二胎就后悔了,这些条件不满足,建议你千万不要生!
关注
  驾驭男人宝典
  凡是偷情的人,他们心理必有以下十种征兆之一!!!
关注
  安七拉美妆日记
  最最最最最适合黄皮肤的8只口红,简直美到窒息!
关注
发表
26906人 签到看排名