它是眼睛保护神,对近视、老花、白内障特有效.

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楼主 2019-02-10 12:55:31
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精彩文章现在开始

怕失明就要多吃它

补骨头用什么?可能大部分人都可以说出吃钙片。

但我要问你:眼睛痛吃什么,你知道吗?


虽然吃钙片补骨头这个答案不一定全面,但护眼吃什么,你可能连一个不全面的答案都说不出来。


现在的人,往往重视补钙,却不重视眼睛的保护,大概是因为眼睛不会痛吧。摔断腿,躺上几个月总会好,那失明了,怎么复明?还没说过躺上几个月就能复明的,眼睛和其他的器官、皮肤、骨骼不一样,特别是视神经,它一旦损伤了,就是不可修复的。现在手机玩得这样凶,眼睛的保护真的要重视。


又快放小长假了,想出外游玩,可是年纪大了,用手机看微信、网页多了,总觉得眼睛不舒服,那就没心情出去玩了,因为看啥啥都看不清呀!


每年白内障手术成百万的量,所以大家一定要重视:眼睛的保护,要和补钙一样重视。



眼睛的维生素——叶黄素

黄斑病变、视网膜色素变性、糖尿病眼病、玻璃体混浊必须得补充的~


人体的生长、代谢离不开维生素,同理,眼睛也有其自身必需的维生素,那就是叶黄素。


研究表明,叶黄素和鱼油是唯二可以进入眼睛的营养品。鱼油的获取一般是深海鱼肉,价格高,性价比低,没有必要天天买来吃,而叶黄素就不一样了,它虽然是人体不能合成的,但可以从非常普通、廉价的食物中获取,只要我们足够重视就行。


学过医学的都知道,老年性黄斑病变、视网膜色素变性、糖尿病眼病、玻璃体混浊等眼病都与叶黄素缺失有关。(玩手机、电脑的人多了,司机、老师、高度近视患者都属于致盲的高危险群体)


建议,每天用眼疲劳的时候及时补充叶黄素,可以提供眼部营养,从而有效预防因白内障青光眼、玻璃体混浊、老花眼、老年性视网膜黄斑退化等引起的视力下降与失明。


一道满满叶黄素的菜色,百吃不厌~
附送:《叶黄素食物排行》


先推荐大家一套组合拳:菠菜炒玉米粒


菠菜炒玉米粒
最美味的叶黄素大合集


当然上图这个扣法很高级,家常做法就不必了。


做法很简单,菠菜焯水之后,按照自己平时的做法煮好,出锅之前撒上一些煮玉米粒(如果是生玉米则应该先煮熟),装盆之后再撒上几颗枸杞,不仅颜色漂亮,这可真是满满叶黄素、玉米黄素~


这套组合拳食物建议大家天天吃,叶黄素、维生素简直不用愁!注意别高温油炸,就普通煮煮吃就行了。


除了这个组合拳,还有一些单兵作战的叶黄素富集食物对眼睛也很好~一个榜单送给大家,根据喜好大家多吃些。


叶黄素含量之冠
一天一个猕猴桃

叶黄素,能让食物呈现黄色。不喜欢吃菠菜的朋友,那么一些黄色、橙色的蔬菜瓜果大家就要多吃了,比如南瓜、辣椒、芒果,还有一个柑橘(中间有很多的叶黄素的前体叶黄素酯~)。



叶黄素,眼睛的维生素


下面说一下叶黄素为什么这么牛,如果觉得比较麻烦的朋友可以跳过此段~叶黄素在食药领域都有应用:

  • 作为对多种疾病如癌症、视黄斑退化、动脉硬化都有延缓和抑制作用,而在医药领域的应用;

  • 作为营养强化剂和天然色素在食品工业中的应用;

  • 更加应该是我们经常使用手机的朋友天天端上餐桌的好食物!


1
保护黄斑手机蓝光无形中吞噬双眼,叶黄素帮你保护黄斑


黄斑变性是我们中老年人面临的一个普遍问题。手机蓝光,一般被认为是导致视疲劳,导致现代人视力模糊、黄斑出问题的帮凶。


关于这个蓝光(特指400到440或450纳米以内的有害蓝光)有报道夸张地称:蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS、H1N1的破坏性,无形中吞噬人的双眼。

虽然这个说法有点夸张,看一眼蓝光不会造成特别严重的损害,不过现在用手机的时间动辄几小时,对眼睛就影响很大了。


而叶黄素组成的黄斑色素保护视网膜的机制,对于这个伤害眼睛的蓝光可以产生类似护盾一样的效果,关于这一方面的结论,目前比较公认的是两种:


  1. 叶黄素能吸收大量近于紫外光的蓝光。因此,黄斑色素可能滤过损害光感受器和视网膜色素上的蓝光。


  2. 叶黄素作为抗氧化剂,具有抗氧化活性,限制由于新陈代谢和光线所致的组织损伤,可能作为一种抗氧化剂保护黄斑,减少可见光短波段的损伤。


因此,我们可以乐观地认为,治疗和预防眼底黄斑衰退或损伤的有效办法为补充叶黄素。


2
远离白内障:一年200多万例白内障手术,你还不注意补充叶黄素?


白内障是晶状体上不透明或半透明的区域,白内障是世界范围内导致失明的主要眼疾。仅在1994年在美国就做了200万例白内障消除手术。


最近的研究发现:通过增加叶黄素的摄入量和降低白内障发生率在统计学上呈显著性的趋势。在BDE(Beaver Dim Eye Study)长达五年的纵向追踪调查中也发现,叶黄素摄人量高组比摄人量低组白内障发病的发病率显著降低。



3
保护视网膜细胞:防止视网膜被偷偷氧化


氧化是时时刻刻在发生的事情,只要你与氧气接触,那么就会发生氧化。不像皮肤和其他组织,眼睛,特别是视神经,是不能再生的,一旦受到氧化伤害就不能恢复,眼睛中最容易受到氧化伤害的就是视网膜上的杆、锥状细胞。


而叶黄素在眼睛中的另一项重要功能就是:作为抗氧化剂,通过抑制氧自由基来抑制有害自由基的形成。这个功能恰巧可以保护这两种细胞。

看了这三个原理大家可能明白这个叶黄素的好处了,赶紧给身边的朋友们看看吧!
虽然说保护眼睛最好的方法就是少用手机、保持眼睛不疲劳,但,实施情况是,大家很难不用手机,那么就应该要注意多多摄入叶黄素哦!谢谢您的转发~~

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7、急性腰扭伤快速解决手法。

8、腰椎间盘突出症。

9、椎间盘膨出和突出的手法。

10、坐骨神经痛。

第二天:

11、腰肌劳损,久治不愈的慢性腰痛。

12、第三腰椎横突综合症,腰部俯仰转侧活动受限。

13、梨状肌综合症。

14、腰椎滑脱症的最新治疗无风险手法。

15、骶髂关节综合症。

16、腹股沟疼痛。

17、腰痛,腿痛的病症临床鉴别诊断。

18、腰椎后关节炎,棘突韧带疼痛。

19、腰椎各椎体紊乱症。

20、骶椎骨左右旋移。

21、骶椎骨前后(俯仰旋移)手法。

22、髂骨向前半脱位手法。

23、髂骨向后半脱位手法。

24、尾骨痛矫正手法。

25、耻骨联合手法矫正。

第三天

26、胸椎上段手法。

27、胸椎中段手法。

28、胸椎下段的手法。

29、脊柱侧弯。脊柱左右S型侧弯。

30、胸椎小关节紊乱症。

31、落枕。(颈椎部位左右不能旋转)

32、颈肩结合部,俯仰疼痛。

33、肩周炎。(后伸,外展,上举,前屈受限。)

34、神经根型颈椎病。

35、颈肩结合部疼痛。

36、上臂疼痛。

37、拇指,食指,中指手指麻木。

38、手面和手心麻木。

39、椎动脉型颈椎病。

40、突发性眩晕,猝倒。

41、偏头疼,头部供血不足。

42、失眠多梦。

43、交感神经型颈椎病。

44、视力模糊,耳鸣。

45、脊髓型颈椎病。

46、长期头晕,恶心,呕吐。

47、上臂运动性疼痛的治疗手法。

48、肩周炎伴随有颈椎病症状的综合治疗手法。

49、颈椎病与肩周炎的鉴别诊断方法。

第四天:

50、妇科内分泌紊乱。

51、痛经。

52、月经不调。

53、四肢冰凉,面色微黄,免疫力低下。

54、男科方面,性功能低下。

55、阳痿,早泄。

56、腰椎X光片判读,X 光正位,侧位,斜位的读片技巧。

57、常见腰椎病,胸椎病的CT 。

58、常见脊椎病核磁共振片的诊断。

59、讲解如何避开常见危险症总结。

60、肩关节脱臼复位,(前脱位,后脱位。)

61、网球肘(肱骨外上髁炎)。

62、腕关节腱鞘炎。

63、拇指腱鞘炎。

64、弹响指。

65、食指,中指,无名指,小指,关节疼痛。

第五天:

66、膝关节滑膜炎。(内侧红肿,积液,疼痛难忍。)

67、半月板损伤,腘窝痛,膝关节深层疼痛。

68、膝关节外侧疼痛,胫骨粗隆外侧痛。

69、脚踝习惯性扭伤,(外翻,内翻。)

70、足心痛。

71、足跟痛。跟腱疼痛。快速去痛手法。

72、足面痛。(穿高跟鞋引起的足面痛)

73、足底筋膜炎。

74、脚拇指内侧痛。

75、脚小指外侧疼。

76、颈椎部位X光片读片诊断。

77、颈椎部位的CT诊断。

78、颈椎部位的MRI诊断。

79、颈椎病常见风险如果排除。

80、从事养生保健行业,如何保护自己。


往期合影



 

学员反馈 -

 

注意事项





主讲专家:张振听

                     

《张氏零力度(无痛)正骨疗法》发明人。毕业于河南省中医学院针推系,执业医师,先后进修于郑州市中医骨伤病医院,河南省亚太骨病医院,河南省中医学院三附院,北京军区总医院。美国帕默脊柱学院。台湾脊柱健康委员会。获得国家二级技术等级证书,中国就业技术培训指导中心CETTIC高级整脊师证书,中华中医药协会养生保健培训合格证书,受聘于全国脊柱健康学术委员会理事一职,河南省零力度正骨、古方点穴绝技整脊技术总监。弟子数千,遍布国内外。

 

《开课时间》

张振听“张氏零力度无痛正骨法”将开课于




2018年3月23日--3月28日(23日报到)大连

2018年4月04日--4月09日(04日报到)太原

2018年4月18日--4月23日(18日报到)苏州


研修班结束经考核合格,授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书

凭本研修班中推研究院证书 终身免费复习(参加复习者必须带中推结业证书及身份证)


报名咨询电话/微信:赵老师173 109 10086



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