减脂烤牛肉菜卷

春天到了，小伙伴们都出动了，减肥正当时！你还在吃水煮菜菜吗？让玲姐姐带你吃不一样的减脂餐！一口下去，满满的幸福感！

主要材料，牛里脊，彩椒（可以换成你喜欢的蔬菜），洋葱

牛肉放在冰箱冷冻里冻一下切片

平铺盘底，一点盐（减脂要控制盐的摄入哦）十三香腌制

彩椒切成小条条

把彩椒卷在牛肉薄片里，也可以换成自己喜欢的，别的蔬菜，我看到别人卷过圣女果，也有黄瓜条和胡萝卜条加洋葱。

卷好了放入铺好锡纸的烤盘里，放牛肉前先铺层洋葱

放入烤箱先预热5分钟，180度烤15分钟。

出锅啦

摆盘……给自己一个好心情！

怎么样，像不像星级大厨做的呢？正常家里人吃的话，不作为减脂餐，烤盘里剩下的汤汁可以放在锅里收汁放点蒜末和耗油，来点淀粉勾个欠，浇在牛肉卷上，更有滋味啦！

我自从接触了减脂餐，我是把任何东西都想着怎么做能减脂吃，虽然吃不了外面的烧烤和烤肉，但是我也可以做哦！只是换一种烹饪方式而已！，美团，饿了么，更是让外卖盛行！而很多时候为了注重口感和口味，外面做的东西油很大，很多人也都喜欢吃油炸的东西，真的是不仅仅为了减脂，而是为了健康，建议大家回归家庭，多吃几顿自己做的美味，给自己好心情！