老年人的冬季保健

冬天之所以成为老人的一个坎儿，主要是由于老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的骤降以及冷风的侵袭很容易导致原有疾病加重，特别是心脑血管疾病和呼吸系统疾病。再加上冬季感冒和跌倒多发，老人恢复较慢，也容易加重病情或诱发多种并发症。

中国慢性病前瞻性研究项目今年公布的一组数据显示，！

国外也有类似现象。前不久，，.4万，其中75岁及以上老年人占3.6万，老人成为冬季死亡高发人群！

冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致一些老年性慢性肺病患者急性发作。主要是哮喘、肺炎，此外，咽炎、急性气管炎和支气管炎也容易发作，此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。特别是老人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。

另外冬天还是感冒的多发季节，体质虚弱的老年人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。

很多老人有高血压、高血脂等基础性疾病。冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。

另外，冬季因排汗减少，饮水量减少，再加上老年人口渴的感觉较差，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。

入冬后，老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。

老人毕竟年纪大了，每一种并发症都可能要了他的命。大部分骨折患者需要长期卧床，卧床导致血液循环减慢，尤其是下肢的静脉血液，由于没有肌肉的收缩，就更容易产生血栓。而血栓会随着血液循环游走至肺、脑等重要器官从而产生栓塞，导致骨折病人猝死；此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率。

根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，避免运动损伤。

寒冷的天气里吃冷饮或饭菜不加热就吃等，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，胃溃疡也容易发病，老人原本肠胃功能就差的人容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。

冬季冷刺激很容易引起皮肤瘙痒症。另外，手足皲裂也很常见的一种皮肤病，尤其是接触脂溶性或碱性物质的人群，家庭主妇、厨师、清洁工人等。

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毕业于南京医科大学。擅长中西医结合攻克骨科顽疾，以现代科研手段研究朱普生的传世绝技。在医疗临床、教学、科研多方面取得显著成绩，获得相应荣誉。尤其擅长奇穴舒通法治疗严重腰腿痛，弹性夹板治疗急性跟腱断裂等。

 毕业于上海医科大学，现就职于常州市第一人民医院骨科。长期从事骨外科及朱普生骨伤科临床研究。擅长治疗各种原因引起的颈肩痛、腰腿痛、关节痛等骨科疑难杂症，尤其擅长治疗肩、膝、踝关节运动损伤。竭诚为您提供全方位的中西医结合治疗方案，以及术后、外伤后康复运动方案。