孩子放假别放羊~喵妈喵爸学会这几招,让孩子健康过寒假

寒假，寒假，寒假来了

娃娃们结束了每天快节奏的生活

迎来了

自然醒、美食、外出游玩

　　在欢快的同时，提醒家长朋友环境、起居及饮食的改变对孩子的身体起到很大的影响。

　　让孩子过一个健康年。今天，张金翔医生教各位家长几招：

　　当看到孩子舌苔白厚时要让孩子忌食生冷、油腻的食物。清淡饮食，不妨自己给孩子多做些粥类食物，温补脾胃。

　　此时会伴有口臭、咽喉肿痛、扁桃体红肿等；下传大肠，导致肠燥便秘、肛门红疼、大便干燥等。

　　此时小儿容易烦躁多动，入睡困难，夜卧不宁，舌尖生溃疡破烂。

　　非常容易咽喉红肿、扁桃体发炎、口舌生疮、口腔溃疡反复发作、烦躁多动、睡眠不实、多汗盗汗、大便干硬如羊粪蛋等。

　　一般由于小儿胃气虚弱，饮食过多过杂，损伤胃阴胃气，导致肠胃功能紊乱。此小儿也容易大便不调，或稀溏或便秘。

　　现在很多家长拿着全英文的保健药问大夫，“这个能吃吗？进口的，很贵”。现在我们就为大家提供一个儿童保健方法，即安全又简单，还省去了保健药入口的忧虑。——捏脊与揉腹。

　　中医认为脊柱正中是督脉的循行线路，属脑络肾，总督一身之阳。脊柱两侧是足太阳膀胱经，捏脊可使阳气振奋而护卫机体，可调理脏腑，激发经气运行。在解剖学上，脊柱是脑、脊髓通往躯体各脏器发出神经根的通道，脊柱两侧分布着人体植物神经节、干。捏脊可以借助神经传导，调整内脏功能。可调节人体免疫功能。

　　中医认为腹是脏腑的居官，属阴。其中神阙穴（脐），能上连百会，下达涌泉，是先天之本源，后天之根蒂，是生命之根。任脉在口齿处与督脉相连，任督二脉可主导十二正经的活动。腹又为冲脉循行之地，冲脉为经脉之海。所以揉腹不单单只是针对消化系统疾病。 现代医学认为，揉腹可增强腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄。

　　脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。中医认为五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、促进代谢、健身防病的功效。