清明节气乍暖还寒,来收下这份注意指南!

   清明节前人们会去上坟扫墓，寄托对亲人的哀思；清明时节，春意浓，繁花盛开，景色怡人，也是外出踏青的好时节。

    而在清明习俗中，祭奠和嬉游的传统得到了很好的传承，但清明寒食节常被忽略。北方的清明饮食主要是糕饼、冷粥，如山西的子推蒸饼、清明燕、油炸撒子等；南方地区主要是一些应时应景的时令食物。上海江浙一带居民有吃青团、吃藕的习惯，而两湖、四川盆地的部分居民则有吃粽子的习俗，既可以用于上坟祭祖，也可以在出游时自己食用。

1、防感冒

     清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药。

2、防腹泻

      清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。

3、防过敏

      对花粉过敏者外出踏青时，需做好充足的防御工作。为预防过敏发生，应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。另外外出时还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤，避免擦伤皮肤。

1.调整作息时间

     早起能使阳气更好地生发。早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

2.慎食“发物”
    清明是人之阳气生发的难得时段，此时肝气较旺，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。尤其是有慢性病的人要忌食。

3.注意防寒保暖

    清明节气，乍暖还寒的天气很容易让人生病，所以不能及时更换衣物，减衣时要捂一下再将衣服脱掉，注意防寒保暖可以避免感冒。

4.外出踏青，“动”宜适度

    清明节有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。不过，踏青登山一定要量力而行。

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