户外运动损伤没那么可怕!

发表于 讨论求助 2023-06-05 09:59:46

      生命在于运动,运动不仅可以让我们拥有健康的体魄,更可以锻炼我们的思维能力。在运动之中,我们体会到生命的可贵之处,感受到生活的快乐。但在运动过程中,由于准备活动不充分或者身体对抗激烈等原因导致的受伤在所难免。

      如何在运动场地进行第一时间正确的急救处理,对运动损伤后续的治疗和预后起到了关键性的作用,还能避免人为原因造成的二次损伤。

下面就来介绍一些常见运动损伤的急救措施


擦伤

•清洗:生理盐水反复多次冲洗伤口,将伤口表面的泥尘、沙粒及污物尽量冲洗干净,如果条件有限也可以用饮用纯净水代替;

•消毒:接着用碘伏反复消毒创面多次后,用紫药水、百多邦等红药涂擦伤口,防止创面感染;

•包扎:适当包扎擦伤、撕裂伤处,撕裂伤需送医缝合。


扭伤

•冷敷:用冰袋冷敷,如无冰袋的用凉水冲洗5分钟以上,再用冷毛巾冷敷(冷敷可以减少内出现和组织液渗出,减少肿胀);

•禁止揉搓患处和移动患处,重度扭伤应用绷带加压包扎。


抽筋

       让伤者平坐地上,让其伸直大、小腿,将足前掌上翘,将脚板往身体方向下压,然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛,并用双手按摩抽筋部位。


脱臼/骨折

脱臼:让伤者静卧,局部固定和冷敷,动作轻巧,不可乱伸扭,送医矫正;

骨折:让伤者静卧,禁止移动或搬动伤者,有出血的先处理伤口与包扎,用木板、硬纸板、树枝等充当临时夹板固定上、下关节,固定时皮肤处垫柔软衣物或毛巾,及时送医处理。


中暑

•移动伤者至阴凉、通风处,垫高头部,解开衣物散热。冷敷头部、腋窝、大腿内侧,必要时擦拭全身,及时送医;

•禁止喷淋冷水。


运动性休克

•当患者出现休克先兆或轻度休克,如面色发白、软弱无力等症状时,应立即搀扶,尽可能让其继续行走,促使血液回流;

•倘若无能力行走,应将患者平卧,两下脚抬高,由小腿向大腿做按摩或揉搓,以使血液尽早回流入心;

•倘若已经昏倒,除进行上述处理外,还可以通过掐人中等方式使之苏醒。


心脏急救

•清除呕吐物,观察伤者是否存在正常呼吸;双手拍打双肩,判断伤者意识;颈动脉触摸搏动情况;

•疏散无关人群,保持通风,并现场寻求具备专业心脏复苏技能人员的帮助;

•迅速拨打120送医治疗。


做好热身运动拒绝损伤!一旦发生损伤努力正确应对! 


(文章内容来自网络如有侵权 请及时联系立即删除)


素材来源:网络

编辑:疏枝

审核:天神

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