沉迷“跳一跳”,小心玩出腱鞘炎
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春节已过去大半个月了，相信大家在家里不是玩跳一跳，就是玩王者荣耀，手指按手机屏幕不知按了多少次，腕部肌腱在腱鞘内来回摩擦了无数次，下面大家跟着我来自测一下自己腕部肌腱跟腱鞘的情况如何。
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的自测方法
来，大家跟着我左手右手一个慢动作，把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧做屈腕活动，左右手一起做，对比一下，是否有疼痛出现，若有，哪只手的疼痛更明显。
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以上是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的自测方法，如果出现疼痛，可就要引起注意了。
什么是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎？
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是由于拇指或腕部活动频繁，使拇短伸肌和拇长展肌腱在桡骨茎突部腱鞘内长期相互反复摩擦，导致该处肌腱与腱鞘产生无菌性炎性反应，局部出现渗出、水肿和纤维化，鞘管壁变厚、肌腱局部变粗，造成肌腱在腱鞘内的滑动受阻而引起的临床症状。
什么人易患桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，是长期劳损或外力损伤导致桡骨茎突部慢性无菌性炎症，以局部疼痛和功能障碍为主要表现，女性多见，尤其是家庭妇女和长时间手机/电脑操作者。
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家庭妇女（宝妈） | 长时间游戏 |
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桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的治疗方法
康复治疗方法
1.一般性治疗：对于症状轻微的病人，可采用夹板或绷带制动。
2.中医治疗：如中药外敷、针灸、熏洗等。
3.物理因子治疗：如冲击波治疗、超声波治疗、低频电治疗、中频电治疗，均有不同的疗效。
4.局部注射。
5.小针刀。
6.手术治疗：只有少数非手术治疗无效，病变迁延不愈、症状较严重，影响日常生活者，需考虑手术治疗。
以上信息整理自张长杰主编的《肌肉骨骼康复学》
1、外敷治疗：
LGT-1000湿热敷装置辅助治疗，将热敷袋放在水中加热后取出使用，利用热敷袋散发出的热量作用于治疗部位，可加快局部血液循环、缓解疼痛。
2、针灸疗法+低频电疗：
LGT-2310系列吸附式点刺激低频治疗仪辅助治疗，其以中医针灸疗法和西医低频电刺激疗法为依据，采用超小型吸附式锥状电极，将拟针刺低频高压超低脉宽电流以多处方多模式输入人体，刺激治疗部位神经肌肉及穴位经络，以缓解疼痛及对应的穴位治疗作用。
3、冲击波治疗：
LGT-2500S&2510系列气压弹道式体外冲击波治疗仪治疗桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，它是利用压缩气体产生能量，驱动手柄内的金属锥体以脉冲方式冲击治疗头，使之产生机械声波，并通过传导介质累积作用于治疗部位，以达到疏通闭塞的毛细血管、缓解疼痛、促进组织损伤后再修复的治疗作用。
冲击波用于腱鞘炎的视频
腱鞘炎患者的个人保健
1.用温水洗手：劳作后用温水洗手，适时活动手，并自行按摩。
2.旋转手腕：当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕2min，可以运动所有的腕部肌肉，改善血液循环。
3.抬举手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕，可版主肩膀、颈部、上背部调整位置，以舒解压力及张力。
4.握拳练习：轻轻握拳头，然后张开，将手指伸直，有助于缓解刺痛。
龙之杰，作为国内康复设备的高端知名品牌，深耕康复医疗领域18年，拥有多款先进康复医疗设备，服务用户超过8000家，致力为国内外医疗机构康复医学科的专业化建设提供优质完善综合服务。
