之三  浴火重生

2007年，我45岁。

和大学刚毕业时的盲目不同，这次我是有备而来。全面的梳理了过往的经验和教训，根据全新的认识，建立了系统的康复方案。

检验真理的时候到啦，我要和强直有个了断。来吧，强直君！

下面我就把我的方法和效果分享出来，供大家参考。

第一：心态

突破思维定势，树立必胜的信念！

正确认识这个病，阳虚是根本，痰浊为标，诸多疼痛，僵直只是这个病的外症，莫为乱花迷眼。强直不是遗传病，不是自身免疫疾病，不是不治之症，根据不同阶段，强直可以控制，甚至治愈。认知上一定要突破西医先入为主强势语境形成的思维定势，坚持实践是检验真理的唯一标准。

前几年有个强直患者把医生杀了，就心态上讲，是绝望了，绝望的心态要不得。

一定要有耐心，既不可急躁，又不可懈怠。我最初患病的十几年，失误在于急躁，总是想找到名医，找到妙法，找到灵丹，想毕其功于一役，注定都失败了。越急躁，病情恶化就越快。接下来的五六年又犯了懈怠的毛病，放弃治疗混日子，导致病情愈来愈重。中医讲慢病缓治。这个病本质上是体质问题，诸多不足，不是短时间能改变的，一定要从长计议。既要积极地治，又不能急躁。

集中精力。无论什么年龄段，应该把康复放在首位，年轻人尤其如此。身体是一个人的核心资产，这个病拖到老年，康复就很困难了。如果带着病结婚就可能拖累对方，自己也过不好，还可能影响下一代。做什么事业也可能体力不足难于坚持而失败。何不集中精力解决核心问题呢？更何况我自信已经有了正确认识，应该力求治愈。

第二：饮食起居

既然认准了病因在于虚寒、痰湿、那么凡是导致或加重虚寒和痰湿的东西都不能吃。

比如冷饮，凉食，各种饮料，茶，牛奶，豆浆，啤酒，白酒（药酒除外，因为药酒目的是以酒载药，非为饮酒，少量无害）等尽量不吃。

饮食清淡，肉食宜少吃，盖因肉能生痰。也不宜全素。牛肉可以适量吃，中医认为牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效，与板栗，萝卜，土豆等同炖，酱牛肉也可，但注意用量勿多，免伤脾胃。猪肉不能吃，中医认为猪肉性寒，最易生痰，体弱、病患不宜。急性发作期羊肉不能吃，冬天可以适当吃些。笨鸡肉可以吃，养殖鸡肉少吃，鸡蛋可以吃。水产品中甲壳类的如大闸蟹等多半寒凉，尽量不吃。鱼类可以少吃。中医讲鱼生热，急性发作期不要吃。

主食可以吃大米、小米、麦面、玉米面等。

尽量少吃油炸食品、外卖、方便食品、小吃和人造食品。

多吃性味平和的蔬菜如白菜、萝卜、土豆、地瓜、角瓜、南瓜、豆角，少吃味重的像辣椒、元荽、芹菜、大蒜等。

水果多半寒凉，尽量选择性温性平的水果来吃。比如橘子较好，山竹不宜。

在烹调方法上，尽量炖煮，少用煎炒，尽量不用油炸。

总的来说，吃热不吃凉，吃软不吃硬，吃少不吃多，吃熟不吃生。

起居:睡硬板床和保暖，硬板床是相对沙发床而言，也要敷棉取软，软硬适度。保暖的最简单的办法就是开电褥子，我用那种那种连续调温的，不同季节调成不同功率，以舒适为度。我对保暖特别敏感，适度保暖消除了晨僵，减少消耗，改善了生活质量。        不熬夜，晚上不看电视，不上网，吃完晚饭散步一个小时，练功一个小时，十点钟就睡觉。力保作息有规律。

多洗热水澡，不洗冷水澡。

这些规矩的作用在于保成，其功效短时间不容易看出来，但可以反过来体验：如果哪天破了规矩，没有吃好，就腹胀不安；没有睡好，第二天就像病了似的，特别难受。所以有规律的作息意义是很大的。

一定要戒色。不戒色这个病不容易康复，尤其男性。

第三：锻炼（练功）

基本上练功贯穿我的患病始终。患病初期的练功是不自觉的、本能自发的，因为活动下就会舒服一些啊。当年我在大庆，晚上在宿舍里不由自主的往来踱步，同事说“看你来回走，似乎很难受啊”！他不知道，我要是不走会更难受。这个阶段是自发的练功。包括后来学了很多气功的锻炼方法，其实都是自发的产物。

后来知道了这个病是强直，但还是没有抓住根本，练功效果有限。直到把这个病搞彻底搞明白了，创编了有针对性的练功方法，练功才开始明显有效。

锻炼对这个病特别重要，保证关节的活动度，矫正变形，恢复肌肉状态，有特别意义。锻炼的作用甚至比药物的作用还大。我之所以能康复，和我自觉不自觉的锻炼有直接关系。刚有发病的苗头时，我就发现运动会使自己舒服一些，即便站着，也会不由自主的做转腰涮胯的动作（后来明白了这叫动能生阳）。这些锻炼，使我较好地保持了关节的活动度，延缓了僵直的进程，给后来的恢复打下了基础。

在30岁以后运动慢慢少了，这段时间痛苦感受倒不是很明显，但是病情是逐渐加重的。以至于2013年在广西苹果铝做项目时，胳臂还经常抽筋。后期有针对性的锻炼后，功效就更不能同日而语了。

广义上说，慢跑、太极拳、易筋经、瑜伽锻炼、乒乓球、高尔夫、网球、羽毛球等项目对强直患者都是有好处的。但是有些运动项目针对性有所不足，对普通人满足兴趣、增强体质还好，对强直患者则如同鸡肋；有的项目专业性太强，普通人没有基础练不好甚至练不了；有的项目见效太慢，效果抵不住病情恶化。作为强直患者，我体力本来就不好，以前选择功法普遍存在以上问题，消耗了很多时间和体力，却效果不彰，以至于这个锻炼不能持续。

所以强直功法首先必须解决针对性问题，设计针对强直的有效功法。这个功法可能对其他的病效果不好，或是根本没有效果，但是对强直有效就够了，这样可以解决锻炼效率问题。针对性根本解决了效率问题，体力付出和康复效果成正比，后来锻炼才坚持了下来。

其次强直功法还要解决速效性问题。在很多传统的锻炼方法很好，但是起效太慢了，比如太极拳。急病用不得慢郎中，锻炼方法要迅速起效才行。迅速起效对于增强信心，对于控制病情都是极其有意义的。

再者强直功法进一步解决简易性问题。本来我运动能力受损，肢体运动已经受限，哪能做得出复杂动作呢？传统瑜伽固然很好，但是对我来说，难度大的动作做不了，强行锻炼还容易受伤，所以就根据需要简化动作，使功法容易上手，也方便在家里随时锻炼。

针对以上问题，创编了一套强直功法，称为自力瑜伽，核心功法由三部分构成，脊柱功，揉腹功和开胯晃海功。以后专篇介绍。

除了练功以外，我一直特别喜欢洗热水澡，尤其是搓澡。搓澡过后，身体轻松无比。后来家门口开了一家中医按摩店，就办了一张卡，经常去按摩，效果非常好。

但是时间一长就发现好多问题，一是这种按摩收费还是很高的，常年按摩是一笔很大的开销，每次50元，隔天一次，一年下来就得花费近万元。二是医师水准参差不齐，也没有统一标准，有的按的非常好，有的就不行。尤其是针对强直，需要一些特殊的技法，一般按摩师都不会，甚至提示后也做不出来，这就给疗效打了很大的折扣。三是按摩店总有打烊休息的时候，时间上会不方便。这样就萌生了用机器代替人力的想法。

后来我就自己研制了一台针对强直的机器，除了解决以上问题以外，还有以下功效：

一个是协助自己做一些自己不可能做到的动作，比如后背按摩，整脊，开胸，达到了舒筋活络，活血化瘀，缓解乃至消除疼痛，防止变形，矫正变形，和药物形成良好的协同作用。

二是节约体力。我的体力一直都不好，有时稍稍运动一下就支撑不住，利用机械对人体做功，就解决了体力不足的问题。

因为借助机械外力协助身体完成靠自己难以完成的瑜伽动作，为了区别于传统的按摩，我把这部分功法叫做外力瑜伽。

这个外力瑜伽效果特别好。好到什么程度呢？在做后背按压时，我常常都能入睡。作扭脊开胸动作，就有效的解除呼吸受限。做完后，呼吸立刻就顺畅了。睡前做外力瑜伽，特别容易入睡，睡得也特别踏实、香甜，等等。

这样，我把编排的自力瑜伽和外力瑜伽功法总称为强直松瑜伽。

这套强直松瑜伽，虽然简单，但是特别有效。顺序有效地解决了颈部、肩部、背部的僵硬和呼吸受限问题。过程比较长，练功过程的反应也很殊胜，这里就不写了，以后专篇详细介绍。

第四：药物

我没有吃针对强直的西药，从发病到现在一粒都没吃。（声明：我说的是我自己的经历，我不反对病友们根据自己的状况服用止痛药等西药）。

原因之一是我是学有机化工的，我知道西药是怎么合成的，像急病短时间吃还可以。像强直这样的慢性病，长时间吃西药肝肾损害是不能承受之重。

原因之二是西药无非那么几种，并没有真正有效药物，都是百姓口中的“顶药”，吃上了疼痛缓解一下，不吃了，各种感觉又回来了，有时没有根本疗效，还有害处，何必呢。我选择不吃，坚持挺了过来。

新兴的生物制剂我也没用过。除了昂贵以外，关键是和我的认知和理念不符。自体免疫现象是由于自家痰浊引起，并不是免疫系统本身出了问题，恰恰说明免疫系统还在工作。很难想象一个了，政府不是想方设法消除，反而把维持秩序的警察部队给解散了。利用生物制剂抑制免疫，就像饮鸩止渴，免疫反应没有了，并不能排出体内痰浊，反而会变生它病。

西医发现了自体免疫现象是好的，但以自体免疫作为这个病的根本来治疗则是完全错误的。后来的报道说使用生物制剂容易导致良性肿瘤，则证明了我的担心不是多余的。

西医明显不行。所以还得用祖宗的办法，因为我在祖国医学里得到了答案。

既然虚是这个病的根本，那么就从扶助正气、温肾健脾入手，从根本上改变体质。根据这个思路，精心的组合了一个全新的中药方子。这个方子里，用到人参，鹿茸，当归，白芍，等几十味中药。

按照新方服药以后，效果惊人。没几天，一改过去的萎靡困顿之象，人就有精神了。这个病的外症，难受的地方不外乎虚弱无力，疼痛，睡眠不好等等，人一旦有了精神，耐受力就增强了，其他的自然就好办了。在这个基础上方子做了几次调整，睡眠改善了，消化也渐渐好了起来，大便也渐渐正常了，低烧也消除了。这个方子起效，使我由衷赞叹祖国传统医学的魅力，如果你用好了，用对了，效果一定是确切的。

我把这个方子命名为强直松一号方，也叫基础方。

服用基础方很长时间，取得了稳定效果，但是身上的反应点却没有变化，这些反应点是痰浊的直接表现。我想，既然痰浊是这个病的标，那就应该进一步消除痰浊。乌云不除，怎能见青天呢？

受到第一个方子疗效的鼓励，又给自己开了第二个方子。这个方子，主要是针对痰浊疼痛问题。如果只守不攻，病根就留在体内，这个病就好的慢。“扫帚不到，灰尘照例不会自己跑掉”。古人讲“开鬼门洁净腑”，所以必须攻，这个攻，就要用到中医的泻法。

这个方子攻补兼施，以攻为主，反应强烈。一直我都以为，我很容易腹泻，平时大便也不成形（中医所谓溏便），已经很虚了，如果再用攻下，岂不是会伤身体？经过很长时间的思考，突然悟出：为什么会腹泻？为什么平时便溏？根本原因是身体内有痰湿！这个痰湿不排除，就解决不了便溏腹泻这个问题。所谓通因通用即是如此！古人讲有病则病当之，理正法宜，何惧之有！

在这里我就不讲方子的具体用药了，这个方子里的君药性能非常强悍，适应症和用药量都需要因病制宜，严格控制，对使用时间也有一定要求。如果我有所明示，有心急患者贸然试用，容易发生伤害。我把这个方子称为强直松二号方，也叫特攻方。

用了这个特攻方，基本上消除了背上，腰胯上两个明确的反应点和痛点。只是这个方子有伤正气，不能久用，祛病十之六七即可。我是前后用了四个疗程。每个疗程七天。

到此为止，身上大的疼痛就没有了，人开始变得舒适，睡眠也很好，吃饭也很好，体力进一步充盈，完全就是一个新人!

补本去标以后，还要调和脏腑，以条畅气机，恢复本元。又开了一个以调和为主的方子。这个病，其实五脏（五行）都受影响：

脉虚，头昏，四肢无力，时心悸，心气不足

消化不好，便溏，易泄，脾虚

急躁易怒，情绪郁闷，肝郁

气短，呼吸受限，易出汗，易感冒，肺不足

腰膝酸软，腰背疼痛，肾虚

出现了五脏六腑的症状，所以不好治。猝然接手的医生往往是很蒙的，很难理出头绪啊。

最后的这个调整调和五脏，补益肝肾。我把这个方子称为强直松三号方，也叫善后方。这个方五脏统调，根据顺序调整方中各功能药物比例，实现善后。

康复反应：

康复是一个综合过程。除了主观上的康复反应比如舒畅、愉快、轻松、更有精力以外，还有很多客观的康复反应。

疹点：在特定区域皮肤上，出现红色小疹点，略痒，很像痘，但不是痘。有时只是稀疏几个，有时就比较密，大小也有区别。有的疹点固定不移，时轻时重，时显时隐。

脸上出现的最多，一个个小红点，每年出现很多次。

头顶以百会穴为中心，出一片疹点。百会穴出的疹点最大，有半颗大米粒大小，有时痒，会结痂。周边小疹点个头小，主要分布在百会左侧一巴掌大的区域，有时轻微搔痒。

左侧眉梢，有一较大疹点，常年不去，其间几棵眉毛变白。

大椎穴左边一点有一较大疹点，常年不去，周围经常起小疹点，比较痒。洗澡经常搓破。

吐痰：康复进行一段时间，就会大肆咳嗽吐痰。都是稀白痰。多在秋天，共有三次，时间间隔很长，第一次，后脑勺轻松，第二次脖子轻松，第三次，胸背轻松。从吐痰现象也证明了我的强直认识是正确的。

腹痛腹泻：不算服药（强直松二号方）引起的腹痛腹泻，康复进行到后期，会突然几天腹痛腹泻，腹泻物量不大，多半是臭秽粘稠腻物，有数次。腹痛腹泻后消化变好，轻松。

肌肉跳动：左大腿外侧，脊柱左侧，左肋，都出现这种现象，有时跳动一两下，有时连续跳动几分钟，频率很高，像触电似的，不能自主。跳动后相应部位感觉轻松。

抽筋：集中在两肩臂，时间大概在一年左右，稍一用力就抽筋，十分疼痛。

疼痛：有的部位将要康复时会突然疼痛甚至肿胀，过几天自动消除。

凉水感觉：脊柱内腔左侧出现过一次像凉水自上而下流过的感觉，相当强烈。左大腿内侧也有一次，从大腿根到脚心。

暖感：某一部位出现像温水一样的感觉。

痒感：这个痒不是一般的表皮瘙痒，而是来自肌体深部的一种闷痒感，常和肌肉跳动和发暖感觉相伴。

我用日记，记录了康复过程的点点滴滴，以后会分享给大家。

最后语：

“生命以痛吻我，我却报之以歌”。

经过十多年的努力，依靠练功和服药，加之调整心态和饮食起居，从最初的控制病情，到后来的逆转，终于实现现在的基本康复。而且这十几年是我工作最忙，各方面压力最大的时期。“路线对了头，一步一层楼”。

回首往事，感慨万千，三十多年的辛酸，真是难以言说！我就像夜暗中一个孤独的行人，试探着，摸索着，磕磕绊绊，多少次摔倒了，再爬起来；多少次走错了，回头再来；一路走来，历尽辛酸，凭借信念和执着，终于冲破黑暗，见到了黎明的曙光，此时心情可以用“浴火重生”，“悲欣交集”来形容！

我的实践证明我对强直的认识是正确的，中医能够解决强直问题，中医是强直患者的希望所在。

我经历了漫长时间获得基本康复，回头看去，2007年以前的二十多年时间在走弯路，真正康复用了十多年时间，这十几年已经不是体力最好的时间段了。现在的病友尤其是年轻的病友，总的来说正处在生命力旺盛时期，康复方法正确，完全有可能在三两年内基本治愈。

我以传统的中医理论为指导，参考西医强直性脊柱炎病理研究成果，总结病友们的病例和自己的艰苦实践，全球范围内首次明确提出强直性脊柱炎病机的“阳虚—痰浊”理论。这个理论将会在更大范围得到验证，从而成为强直性脊柱炎患者治疗和康复的指导性理论。

我的经验充分证明了：

强直不是遗传病，不是自身免疫疾病，不是不治之症。

脊柱强直等等只是这个病的外症，其本是虚，其标是痰浊，这就是强直性脊柱炎病机的“阳虚—痰浊”论。

基于中医理论的“阳虚—痰浊”论，是关于强直的正确理论，是指导强直治疗和康复的法宝，在此理论的指导下，强直可以控制，甚至治愈。

病友们行动起来，树立信心，战胜强直！

愿天下没有强直！

特别声明：本文为原创文章，本人率先揭示强直的病因病理，如有引用请注明出处。欲知更多详情请关注微信公众号“强直松”。