曾几何时
段子圈盛行这么一句话
“好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一”
看了这句话的小肥子
会说这么一句话
“宁要胖的精致,不要瘦的雷同”
所以,你就在成为小胖子的路上
义无反顾的走下去
可是还有一群小婊砸
嘴上说着不要减肥
但是几个月之后再度相逢的时候
你内心会想
我cao,这厮什么时候瘦成了介样!
所以缩
在减肥的世界里
你还应该知道
关于“我不减肥”的flag
谁认真,谁特么就输了
医院。“靳少,靳太太,这是你们与胎儿的DNA鉴定报告书。”医生将报告书毕恭毕敬的递给眼前的男人。小心翼翼道:“根据鉴定报告显示,靳太太与胎儿的DNA百分百确认为亲子关系,而靳先生与胎儿的DNA只有89.999%……亲子关系不成立!”倏然,整个诊室因落下这一炸天消息一片安静!童希惊愕茫然的看向身边正持着鉴定报告书的丈夫……只见他拿着白纸的右手青筋暴起!那双鹰隼的黑眸死死盯在鉴定结果上!犹如两把尖锐的利刃能将报告书刺穿....
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看到这里
估计又有老铁要吐槽
那些说着不减肥的人
确实没有耽误吃吃吃啊
要么说你胖呢
因为你笨啊
你留意过人家吃什么吗
或者说
你知道人家吃了之后都干啥了吗
今天我就给你真相一下
那些嘴上说着减肥
但实际上瘦的比谁都多的小婊砸
10种易胖食物
第一名
坚果
100g碧根果=588大卡=慢跑1.5小时
香香脆脆的坚果
绝逼是最好的休闲伴侣
不知不觉就吃多了
建议分装吃
一天一小把即可
第二名
膨化食品
100g薯片=548大卡=慢跑82分钟
作为膨化食品的霸主
味道是棒棒哒
热量也是高高哒
高糖、高油脂、高热量
不胖才怪
第三名
方便面
100g方便面=473大卡=慢跑70分钟
韩剧标配方便面
作为一个油炸食品
面粉、油脂的含量绝对是遥遥领先
里面附带的调料包虽然会燃炸你的味蕾
但是也会助长你的肥肉
如果你对方便面欲罢不能
可以选择荞麦面的
第四名
奶茶
1杯奶茶=405大卡=慢跑1小时
一杯奶茶下肚
觉得人生完美的同时
你的双腿应该也需要好好的动起来了
建议奶茶控自己在家做奶茶
红茶包+牛奶+蜂蜜
简单好喝还健康
第五名
油炸食品
100g薯条=367大卡=慢跑55分钟
快餐必备的薯条最大的优点就是
只有一个优点——好吃
除了高热量
也会加速身体老化
第六名
奶油蛋糕
100g奶油蛋糕=5349大卡=慢跑52分钟
小编觉得
这世界就没有甜品不能治愈的事情
如果一块不够
那就来两块奶油蛋糕
但是最后吃多了会发现
除了发胖,你的肠胃和血管都会出现健康问题
第七名
水果干
100g芒果干=345大卡=慢跑51分钟
很多人都觉得水果干是不会发胖的零食
然而事实是
它就是发胖的零食
制作过程中
除了白糖和食盐
还有许多的添加剂
所以缩
水果干的热量一点都不低哦~
第八名
乳酸菌饮料
435ml乳酸菌饮料=286大卡=慢跑40分钟
所谓的“0脂肪”都是骗人的
一瓶的含糖量就高达70g
第九名
火锅丸子
100g撒尿牛丸=253大卡=慢跑38分钟
我晚上减肥,吃饭就不去了!
吃火锅,你不去啊?
去去去,那等明天再说减肥的事儿吧!
多少信誓旦旦的减肥勇士就在火锅面前低了头
撒尿牛丸更是不二选择
可是添加剂可是敲高的
什么鱼丸啊、虾饺也是一样
第十名
酒类
一瓶啤酒=160大卡=慢跑24分钟
啤酒肚这个词儿就是啤酒发胖的最佳证明了
而且,啤酒还会增进食欲
减少脂肪的燃烧
10种易瘦食物
第一名
乌龙茶
100g乌龙茶=0千卡
单宁酸是乌龙茶的主要成分
这种成分与脂肪的代谢有着密切的关系
可以促进脂肪燃烧
减少糖类和脂肪类食物的吸收
同时还能够降低血液中的胆固醇含量
第二名
黑咖啡
100g黑咖啡=1千卡
黑咖啡热量几乎为0
丰富的咖啡因可以有效提升人体的代谢功能
餐后一杯黑咖啡可以促进脂肪的分解
第三名
芹菜
100g芹菜=16千卡
芹菜还有大量的膳食纤维
有助于肠胃蠕动
同时还可以降血脂、清肠
第四名
西红柿
100g西红柿=20千卡
作为水果还是蔬菜傻傻分不清楚的食物
热量低但是饱腹感强的西红柿
可以加快新陈代谢、降低胆固醇
丰富的维C含量对皮肤也是特别好
第五名
木瓜
100g木瓜=29千卡
木瓜中的木瓜酵素具有分解糖类和脂肪的功效
因此可以有效促进新陈代谢
第六名
西蓝花
100g西蓝花=36千卡
西蓝花的维生素种类丰富
可以控制血脂和促进肝脏排废物
第七名
辣椒
100g辣椒=39大卡
很多减肥的小仙女抱怨减肥吃的太清淡
其实不尽然
辣椒中的辣椒素可以促进身体的新陈代谢
使人体体温提高,进而燃烧更多热量
如果配合又油又辣的火锅
那就完蛋了
第八名
菠萝
100g菠萝=44千卡
菠萝中大量的膳食纤维容易给人饱腹感
还有的菠萝酵素
可以有效分解蛋白质和脂肪
减少人体对脂肪的吸收
第九 名
燕麦
100g燕麦=377大卡
作为一个人尽皆知的减肥食物
小编在这里就不赘述了
早上一杯燕麦粥,元气满满~
第十名
石榴
100g石榴=486大卡
石榴绝对是食物界的基础款
不仅营养物质丰富
还可以搭配各路食物
丰富的膳食纤维和抗氧化物质
对减肥极其有利
这回知道了吧
哪有什么干吃不胖啊
那都是糊弄傻白甜的
(然鹅,傻白甜的前提是好看)
所以
该吃啥,不该吃啥
侬晓得伐
最实用公众号名单出炉啦!
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