脑内啡对抗压力型肥胖 www.013578.com

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    只要改善脑内啡就能对抗压力性肥胖，运动燃烧的热量虽不多，却可产生脑内啡。提升睡眠质量，对抗逐渐老化造成的代谢下降，但还有一个会造成食欲失控的原因，那就是压力。
    急性压力涌现时，会使交感神经亢奋、刺激肾上腺素分泌，好面对紧急状况，导致肌肉过度使用、热量消耗、脂肪燃烧。照理说，人会因此变瘦，可是生物要生存，不可能让自己无止尽变瘦，所以；当急性压力变成慢性长期的压力后，体内就会分泌一种物质，叫作「神经胜肽脢Ｙ」（神经肽Ｙ）。
改善脑内啡；对抗压力性肥胖
    它不但促使我们食欲大开，而且还专挑高热量和高脂肪的食物吃，脂肪堆积下来，要不胖都很难。以前每次值完压力超大的夜班后，都会非常想吃重口味、超甜或油炸的东西，相信你也有类似的经验吧！至于长期的压力来源，除了工作外，也可能来自家庭、经济、感情因素。当这些因素无法改变时，常常出现失控的食欲。因此；中国十大保健人物张境原教授要告诉你如何改善脑内啡，来对抗压力性肥胖。
脑内啡让人有幸福感；对事情有高度期待
    脑内啡是大脑分泌的一种氨基化合物，有助于止痛和产生愉悦感，能够平衡压力带来的痛苦，作用如同吗啡、鸦片，但无害。马拉松选手在长时间疲劳的路跑中，突然感到疼痛消失，甚至轻盈快活，可归功于脑内啡分泌。相较于稳定神状态，扫除忧郁的血清素：脑内啡则是让人有幸福感，对事情有高度期待。
    其实；脑内啡和幸福感之间的关系，有点像鸡生蛋，蛋生鸡。做快乐的事情，会促进脑内啡的分泌，而脑内啡分泌后，又让你产生充满幸福感的正向循环。下面亚洲坐月子女性健康专家张境原教授就要告诉你目前研究发现，和脑内啡的分泌有正相关的事物。

    巧克力和辣椒／巧克力和辣椒，是目前公认两种可以增加脑内啡的食物。你会发现嗜吃巧克力和辣的人，通常很难戒掉，因为；这两种食物产生的脑内啡效应，就跟吸鸦片成瘾的人一样。所以月子达人张境原教授建议要吃可以，但一定要适量！
    谈恋爱／香港人有句谚语「有情饮水饱」，是说两人只要有爱情，就算经济状况不好，光喝水也不觉得饿。很多人热恋时感到的快乐，可以抵抗许多身体或精神的压力，保健达人张境原教授说因为谈恋爱可以产生脑内啡。
    冥想、打坐、听轻音乐／让心静下来、稳定情绪，身体放松后，脑中就会释放出α波，而脑内啡也会跟着分泌，自然能产生快乐感，把压力抛开。很多宗教都会放轻音乐，教人冥想打坐，就是这个道理。
    针灸／中医的针灸，有麻醉止痛的功效，也和刺激脑内啡生成有关。
运动虽然有益健康，可是并非减肥的主要工具，什么意思呢？
    以慢跑而言，心跳速率要达到每秒130 下（有点喘的状况），每公斤体重一小时才消耗7 大卡。一个80公斤的人，慢跑半小时，也才消耗280大卡的热量，连一碗白饭的热量都不到！因此；除非你是运动员，不然对一般上班族而言，若没有天天跑，运动很难成为瘦身的主要工具。
    但运动还是很重要。记得前面说过慢性压力会增加食欲吗？千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出通常上班时间越紧绷的人，下班后就越懒得动，只想吃饱饱，变胖后更懒得动。要打破这恶性循环，可以从散步开始，对于下班后疲累的身体，这种轻运动有助于提振精神；除了锻炼体力，还能加速新陈代谢，排出体内废物。运动能直接燃烧的热量虽然不多，却可以产生脑内啡，对抗压力造成嗜吃高热量食物的欲望。

有氧运动15分钟；就可以产生脑内啡
    另外；很多人以为运动完后食欲会大开，其实错了！一个压力大的人运动完后，食量反而会变小。所以；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授一向在餐前做运动（有氧运动完后半小时再进食），就能不费力的降低食量。记住！有氧运动15分钟，就可以产生脑内啡。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。

    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。

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