注意!想生聪明宝宝,这几样食物再美味也最好别碰!

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楼主 2020-11-30 08:28:36
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每个妈妈都知道,自己的饮食习惯对腹中的胎儿有一定的影响,诸如螃蟹、辣椒等寒性或具有刺激性的食物,是大众所熟知孕妇需要少吃的食物典型代表。


那么

生活中还有哪些我们常常食用,但孕妇吃了以后会影响胎儿的身体健康,甚至是大脑发育的食物呢?请容小悦慢慢道来……


1

腌制类、过咸的食物



现在许多疾病的患者,都会被医生嘱咐要少吃盐食用盐过量严重影响人们的身体健康,孕妇更要以清淡为佳。


因为长期食用腌制类或放盐过量的食物,如咸菜、咸肉、豆瓣酱等,易损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞缺血缺氧,从而导致记忆力下降、智力迟钝。


2

味精使用过量的食物



味精在过去一段时间内是每个中国厨房里不可缺少的调味品,近年来许多家庭已普遍减少味精的使用但很多餐馆为了追求菜品的鲜美,仍然使用过量的味精。


而孕妇经常吃味精会引起胎儿缺锌,而宝宝缺锌严重则会引起发育迟缓。世界卫生组织更是建议:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。


3

长时间暴晒、煎炸的食物



此类食物以腊肉、熏鱼等为代表通常是在温度高达200度以上的油锅里反复煎炸,或经过长时间暴晒制作而成的美食。


这类食物中含有一种叫做过氧脂质的物质,会导致大脑早衰或痴呆,孕妇如果长期食用,会对胎儿的大脑发育造成损坏。


4

含铅的食物


大家都知道“铅”的危害,但却很少有人知道爆米花、松花蛋、啤酒等也是含铅食物!


铅会杀死脑细胞,损伤大脑,对胎儿的伤害可想而知,该类食物已经不是要少吃了,孕妈们最好的选择是不吃。


5

含铝的食物


油条、油饼是许多人的早餐选择,随处可以购买,方便快捷,但这类食物却是属于含铝食物。


而常使用含铝量高的食物,易造成记忆力下降、反应迟钝,甚至导致痴呆,所以孕妈们一定要切记这些食物要少吃。


当然如果孕妈们吃对了,

那么对胎儿大脑发育也是很有帮助的!



诸如牛奶、大豆、芝麻、樱桃、猕猴桃、西兰花、海带等各类常见的食物均能够为孕期妈妈的日常所需和腹中胎儿大脑发育提供足够的营养。


而多吃富含脂肪、蛋白质、钙、维生素与碘类的食物,不仅能为胎儿脑发育提供必要的营养元素,还可达到提高脑功能敏锐、增强大脑神经源活动,提高智力等作用!



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