茄子最好吃的做法,不炒,不煮,不油炸,做法简单,好吃又营养

食材准备：

茄子两根，大蒜，葱，姜，粉丝，红辣椒，盐，蚝油，生抽，鸡精

做法：

1、将新鲜的茄子洗净，茄子不用去掉茄子皮，放在蒸盘中，锅中加入清水，大火把水烧开后，放入茄子蒸十分钟左右。

2、在蒸茄子的时间中，提前把粉丝用温水泡上，把大蒜去皮切成蒜末，葱洗净切末，姜洗净切末，小米辣切段备用。

3、炒锅内加入食用油，油温七成热时，放入蒜末，葱末，姜末煸出香味，放入蚝油，盐，生抽，鸡精，红辣椒翻炒均匀，关火备用。

4、蒸好的茄子皮起皱发软，这时用夹子把盘子取蒸锅，小心烫手。

5、用筷子在茄子中间划开，底部不要划断连接着，如图

6、把泡好的粉丝放在茄子中间，均匀的浇上炒好的蒜蓉汁，放在蒸锅上，继续蒸5—8分钟，这样能使茄子入味。

7、茄子蒸好出锅，一道简单有营养的家常菜就做好啦。