这款非油炸低卡鸡条最适合在减肥的你丨罐头小厨

发表于 讨论求助 2020-08-06 00:38:21

非 油 炸 开 心 果 嫩 鸡 条



▪ 食 材  


鸡胸肉.....600g

开心果仁.....120g

葵花籽.....70g

面包糠.....60g

欧芹.....5g

盐.....3g

辣椒粉.....2g

鸡蛋.....2颗

橄榄油.....适量


 

▪ 步骤 




鸡胸肉600g洗净





料理机中放入开心果仁120g、葵花籽70g、面包糠60g、欧芹5g、盐3g、辣椒粉2g,搅打均匀,盛出备用





鸡蛋2颗打散,鸡肉条蘸蛋液





再裹上坚果混合物,摆入铺有烘焙纸的烤盘





表面刷层橄榄油,放入预热好200℃的烤箱烤制约20分钟






取出即可享用

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