要事业还是要健康?企业家与痛风的爱恨情仇

一直以来，养生君的一个企业家朋友隔一段时间都会来“看”我一次，不是因为养生君貌比潘安，而是……

对于大多数的现代企业人来说

每天的应酬应接不暇

这是事业发展的必需

在中国人传统里，应酬难免丰富的酒菜

大鱼大肉以及难以推脱的劝酒

都会让血尿酸像股票的牛市一样持续狂飙

痛风的发作让人痛不欲生

要事业要金钱，还是要健康，就像选择江山还是美人一样，让企业人左右为难，焦躁不安；应酬的酒桌上演绎着企业人与痛风的爱恨情仇。

来到诊室的时候，企业家朋友总是笑脸中带着痛苦，痛苦中隐藏着笑脸。起初，养生君对这种现象困惑不解，难道，痛风性关节炎会让人产生快感？

在交流的过程中得知

应酬饭局后，挣钱的大合同签订了

但是，痛风也来了……

真可谓痛喜交加啊

痛风最重要的生化基础是高尿酸血症。正常成人每日约产生尿酸750mg，其中80%为内源性，20%为外源性尿酸，这些尿酸进入尿酸代谢池（约为1200mg），每日代谢池中的尿酸约60%进行代谢，其中1/3约200mg经肠道分解代谢，2/3约400mg经肾脏排泄，从而可维持体内尿酸水平的稳定，其中任何环节出现问题均可导致高尿酸血症。

也就是说通过饮食来控制高嘌呤食物的摄入，最大也可能只调控了总量的20%，因此有很多痛风患者不解，认为自己都吃得很“斋“了，怎么还会痛风发作？

这是因为80%的尿酸还是内源性的缘故，要控制好尿酸，还需一个“养”的过程，让身体自身尿酸代谢的功能恢复平衡，才能真正更好地控制痛风的发作。如何做一个真正的健康达人，还需从痛风病的病因说起。

痛风依病因不同可分为原发性和继发性两大类。

• 原发性痛风指在排除其他疾病的基础上，由于先天性嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所引起；

• 继发性痛风指继发于肾脏疾病或某些药物所致尿酸排泄减少、骨髓增生性疾病及肿瘤化疗所致尿酸生成增多等。

痛风多见于中年男性，女性仅占5%，主要是绝经后女性，痛风发生有年轻化趋势。

“管住嘴”是防治高尿酸血症及痛风发作的第一步。

据统计，中国约有1.2亿高尿酸人群，但是，高尿酸血症≠痛风，痛风的患者并不一定高血尿酸，但是，高血尿酸的患者具备了发生痛风的必要的前提条件。控制血尿酸，低嘌呤饮食极其重要。

低嘌呤饮食控制必须兼顾到优质蛋白质、碳水化合物、热量的合理均衡。怎么合理调整饮食结构，既能满足到身体的营养需要，又能控制血尿酸达标，还能尽量减少维持药量呢？

有一些比较简单的方法跟大家分享：

①优先选择低嘌呤含量的食物。

②不吃动物内脏、啤酒、肉汁、浓汤等高嘌呤含量的食物。

③尽量少吃或不吃菌类、豆类、豆制品。

④嘌呤易溶于水，肉类先煮一下再食用。

⑤根据自己的需要调节食物数量，保证充足的营养。

⑥使用最小剂量药物控制使血尿酸达标。

⑦勤查血尿酸，通过检查结果反推饮食结构和用药是否合理，控制稳定后就有了适合自己的食谱。

总之，多吃非豆类、非菌菇类的蔬菜水果，少吃肉类、海鲜、内脏，少吃高糖、高盐、高油的食品，少喝酒类，尤其是啤酒就对了。血尿酸控制在＜360μmol/L以下，痛风的发作几率就会减小。

“迈开腿”是防治高尿酸血症及痛风发作的第二步。

坚持适量运动，比较适宜的有氧运动，如快走、慢跑，对于促进嘌呤的代谢及排除都有极大的帮助，运动量要适中，每周运动5次以上即可。

 “控体重”是防治高尿酸血症及痛风发作的第三步。

控制体重使体重达标可有效预防痛风的发生。超重或肥胖就应该减轻体重，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

“多饮水”是防治高尿酸血症及痛风发作的第四步。

每日饮水量2000-3000ml，增加尿酸排泄。以水、碱性矿泉水、果汁等为好，不推荐浓茶、咖啡、碳酸饮料。

在工作应酬中量力而行

不应“耗子给猫当三陪——挣钱不要命”

以健康为代价的优秀事业不可取

只有坚持健康的生活方式

及时诊治

才能真正把痛风拒之门外

最后，祝各位企业家朋友

不痛风也能把钱赚了

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