一到夏天不少聊城人，
喜欢约上三五好友
一起撸串聚餐，油炸食品、内脏食物
各种胡吃海喝。
却不知这样做会给自己的身体带来很大伤害！
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近日，武汉陈女士去医院做手术
医生发现其胆囊为正常人一倍半大！
竟从她的胆囊上取下了
468颗结石！
术后，陈女士也吓了一跳！
据医生分析
陈女士结石的成分主要以胆固醇为主
细问之下才发现原来
陈女士平时喜欢吃干煸藕丝、土豆丝…
及各种油炸食物。
专家介绍：食用过多油炸食品等高脂肪食物，易导致体内胆汁浓度过高，出现胆结石。一旦掉入胆总管，可能堵塞，导致失去功能，甚至出现黄疸。
牢记这6大法则
爱吃油炸食物的你快看看！
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食物包括谷薯类、动物性食物、豆类和坚果、蔬果和菌藻类、纯能量食物。其中，谷薯类食物作为主食，应占到每天能量来源的一半以上。
做到顿顿有蔬菜、天天吃水果，健康就会“赖”上你。果蔬富含多种维生素及其人体必需物质，能降低很多癌症的患病风险。
高盐饮食是国际上公认的高血压危险因素之一，可诱发脑血栓和心肌梗死。因此，日常饮食中，盐，少点，少点，再少点。此外，还要注意酱油、咸菜，各种酱中的“隐性盐”。
过量喝含糖饮料能量高，会导致很多健康问题。白开水是日常生活中的最佳饮品，饮水应在一天中的任何时刻，少量多次。
现在大多数人在吃“肉”上存在两个问题：一是吃猪肉太多，二是吃鱼肉和海产品太少。鱼肉的蛋白质容易消化吸收，脂肪含量低，且富含不饱和脂肪酸，对心血管系统有益。
天然、新鲜的食物营养价值相对较高，而食物在生产加工过程中会破坏部分营养成分，甚至会产生一些对健康不利的物质。
一图教你膳食搭配很重要
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只有养成良好的生活习惯，
才能为健康保驾护航！
将这份健康分享给你关心的人吧~
愿每个小伙伴都有一个健康的体魄~
来源：
编辑：杨 霄
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