草莓是最脏水果?这9种食物别给你的孩子吃了!

发表于 讨论求助 2023-06-05 09:59:46

我们每天都能从网上看到很多关于食物的言论:哪些可以吃,哪些不能吃;哪些含有致命剧毒,哪些是救命良药……有些几块钱的食物却有大用处!


你是否和小猪猪一样,分不清是真是假?今天我们就来说下几种确定不能给宝宝多吃的食物!



小猪猪在网上看到

水果界的小公举——草莓

竟然成最脏水果?

牛油果是最干净的水果?


不过这届网友不太好骗

有人猜这怕不是牛油果做的广告吧

这很机智了~


嘟嘟妈的反应是

赶紧吃颗草莓压压惊!


但其实,我们要警惕的反而是那些加了有害食品添加剂的食物。


虽然它们色彩鲜艳,味道诱人,激发人的食欲,但也尽量给孩子少吃!



1

人造奶油



人造奶油就是把植物油经过处理变成固体,模仿天然奶油的形状和味道,再加一些防腐剂、香精、色素等,来达到和天然奶油口感差不多的效果。


人造奶油广泛存在我们日常饮食中,例如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油,在各大超市常见的蛋黄派、草莓派和夹心饼干也含有人造奶油。


专家称人造奶油含反式脂肪酸,过多摄入可使胆固醇增高,增加心血管疾病危险。


2

派酥类食品



相信这些食物大家都没少吃,特别是孩子。


但只要看看其成分表,就会发现除去基本成分,其余十几、二十多种原料均为添加剂。


派酥类食品虽然号称“非油炸”,但其脂肪含量并不低。


这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的“三高一低”垃圾食品,其中营养素含量极少,各种口味基本都靠香精调和,多吃必然有害健康。

3

人造海味食品



这里食品的代表有鱼丸、虾丸、蟹棒等,这些以低价、劣质鱼为原料经加工的人造海味产品,往往大受欢迎。


人造海味食品中,含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂。


由这些添加剂“调配”出来的人造海味食品,营养价值极低。大人都要少吃,更别提孩子了。


4

人造加工肉制品



人造加工肉制品中含有亚硝酸盐,尤其是罐装肉制品含量更高。


过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒,出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。


多数火腿肠和肉罐头为达到更好的口感,都会加入一定比例的肥肉和淀粉,这就创造了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白质的低营养肉类。



5

人造胶冻食品



果冻、布丁等胶冻食品是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的。


为了使胶冻食品吃起来爽滑,都会加入海藻胶、卡拉胶等,它们不能被人体消化吸收,只能以胶冻的形式穿肠而过,对于消化能力差的人可能会在肠道残留。


虽然这些胶状物质本身对人体无害,多数都会被排出体外,但它却会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收,对孩子的成长不利。



6

膨化食品



膨化食品以淀粉为主料,在高温高压膨化处理后,喷上油脂及各种调味品。


专家介绍,人造膨化食品一般都会使用膨化剂,而膨化剂中含有大量的铅和铝等重金属,对人体的神经系统造成伤害。


人体摄入铝后仅有10%~15%能排泄到体外,大部分会在体内蓄积,长期摄入主要会损害大脑功能,严重者可能导致痴呆。


儿童食用过多膨化食品,可导致孩子发育迟缓、骨软化症等,甚至会损害儿童的神经系统。


7

味精



味精主要成分为谷氨酸钠,在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质。


味精摄入过多,可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状态,出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等中毒症状,因此每道菜中添加的味精不应超过0.5毫克。


除此之外,味精中的谷氨酸钠在超过120℃时,容易转变成有害物质——焦谷氨酸钠。


因此,使用味精时要延缓放入的时间,炒素菜时,关火十秒钟以后放味精;做荤菜时,关火两分钟以后放味精,这样更安全。


如果是做给孩子吃的辅食,这些调味品不加最好!


8

油炸食品



薯条、炸鸡腿都是孩子难以割舍的最爱。


但是食品被高温油煎炸过后,会产生有害物质多环芳烃。


我们常吃的早点如油煎饼、臭豆腐、油条等,也会因使用重复多次的油,高温下产生有害物质,尤其是油炸臭豆腐如果没有炸透,很容易伤害肠胃,拉肚子。

9

烧烤



烧烤时炭火中的呛烟含有多种有害物质,如硫氧化物、氮氧化物、苯并芘等。


肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味,同时随着香味的散发,维生素遭到破坏,蛋白质发生变性,氨基酸也同样遭到破坏,严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。


所以请减少食用烧烤食品的次数,如果实在想吃,就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。


生菜、西红柿、青椒和苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E。其中,丰富的维生素C可减少有害物质亚硝胺的产生;而维生素E具有很强的抗氧化作用。



上面9种食物并不是坚决不给孩子吃,而是少吃,毕竟连我们这样的大人,还是抵抗不了炸鸡的美味……


不过我们去超市,要储备一些酸奶、面包、坚果、燕麦给孩子当零食。


平时在饮食中,让孩子多吃鸡蛋、豆类、鱼虾、花生、西蓝花、菠菜,这些都是补脑的食物哦!



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