主页君的不定期更新——军训那些事
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2022-04-06 19:37:36
盛夏阳光暴晒，紫外线指数高，建议选择防晒指数30以上、带有保湿效果的防晒霜，涂抹在脸部、脖子、耳朵、手腕等暴晒部分；在身体的各个部位喷花露水，或涂抹风油精、清凉油，可以防止晕倒、防暑、提神以及赶走蚊虫；1.食用适量早餐，有助于防治低血糖，切忌空腹参加训练，避免无法坚持辛苦的训练，甚至中暑；2.休息时要及时补充水分，切忌一次性大量饮水或饮用冷饮，饮用大麦茶、凉茶或运动饮料，可及时缓解闷热感，防止中暑；3.军训后多补充水分和营养，注意膳食的搭配合理和营养的均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素，增强免疫力；4.多洗澡擦身，喷涂防痱药水，使用洁面乳、沐浴露、爽身粉等产品，增加机体的舒适感；- 润唇膏、爽肤水：由于气候较为干旱，可能会出现嘴唇、皮肤起皮等因气候干燥而引起的身体不适现象，随身准备好润唇膏、爽肤水等具有保湿作用的护肤品，军训期间每天适时地涂抹；
- 水杯：准备一个耐摔、大容量水杯，在军训期间及时地补充大量的水分。
1.军训的服装：由学校统一购买，配有衣服、鞋子、帽子。注：在军训时只允许穿深色（如黑色、灰色）袜子；2.军服内需要穿吸水性强、透气性好、穿着舒适的棉质衣物；3.由于训练时间较长，基本处于站立状态，鞋子的磨损很大，军鞋的鞋底比较薄，建议穿吸汗性好的棉质深色袜子，并且在鞋子里垫一个软的鞋垫，避免脚底起泡；（听说yimajin比较好用,菌菌也没试过.....）4.榆中校区昼夜温差大，早晨和晚上要注意保暖，中午温度较高，可适当减少衣物；5.头发较长的女同学在军训时应将头发扎起；有刘海的女同学要将刘海整理进军帽里。军训期间需要注意内务的整洁，物品的摆放，室内的清洁，教官和相关领导会不定时检查。1.清除墙壁、柜子、门、窗上的胶布印记、纸张印记、泡沫胶等，柜子上不能有挂钩，门上不能贴有任何东西；3.书架上的东西在检查期间尽量都收进柜子里，留在桌上的东西要排放整齐；4.被子需要折成豆腐块，统一朝向，洗漱用品也应按照规格摆放整齐；5.宿舍地面要干净，地面上的头发、纸屑、塑料袋等杂物需要清理干净； 军训期间体力消耗极大，多吃一些肉类、蛋类、奶类的食品。多食用一些含维生素C的水果、蔬菜；尽量避免吃刺激性食物军训期间劳累高温，适量食醋有益于解除疲劳，保持精神充沛。及时补充水分，多喝凉白开，也可以喝些茶，切忌喝生水。 轻度中暑到较凉快通风的地方休息，喝含盐的凉开水，情况会有所好转；较严重的中暑应及时到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃人丹或藿香正气丸等药物，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处；严重中暑应及时送校医院抢救；一旦发生，不随意搬动，可轻拍患者将其弄醒，让病人平卧或侧卧，按压人中、合谷穴位、涂抹药油等，同时测血压、脉搏、呼吸等，清醒后给一些糖水、温热水及某些药物；严重者，要采用人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救；扭伤后不能继续活动，用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的，扭伤后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时；扭伤后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的；可采用指压、包扎、止血带等办法；对开放性骨折用消毒纱布加压包扎，暴露在外的骨端不可送回；以旧衣服等软物垫着夹上夹板，无夹板时也可用木棍等代用，把伤肢上下两个关节固定起；如有条件，可在清创、止痛后再送医院治疗；一般伤口具体做法：清洗伤口，水冲、湿棉球拍打、涂以碘伏消毒，视情况包扎。1.如果患有一些特殊疾病的（如：所换传染病正在传染期间，住院或者在治疗期间、身体不能接受高负荷运动），可由本人向学校申请免军训，同时必须提供医院证明；2.记者排和尖刀连：届时学校会在军训前选拔军训期间拍摄、报道军训新闻的记者，分摄影记者和文字记者两类，考试分笔试和面试两部分。尖刀连则是在军训开始时从各个排中挑选出若干名有意愿，且意志坚定、体质良好的优秀学生进入尖刀连；3.军训生活虽然艰苦，同时也在考验着意志力，因此要尽力克服困难，享受其中的乐趣。
