不要让世界杯变成世界“悲”!

发表于 讨论求助 2022-05-18 02:12:35

最 好 的 办 法 就 是 预 防

警钟

四年一届的足球世界杯正在俄罗斯火热进行。然而,球员受伤,以及球迷因熬夜与紧张心情引发的悲剧,接连发生......


在首场世界杯小组赛里,韩国队就遭遇了伤病的打击。仅仅踢了27分钟,此役担任左后卫的朴柱昊就在头球时拉伤了右大腿,直接被担架抬离球场,有可能长期缺席。


世界杯小组赛尚未结束,一场悲剧就发生了,湖南益阳的一位28岁球迷,就因不健康的看球习惯而猝死。据《益阳日报》报道,家住益阳资阳区的杨先生是一位资深球迷。世界杯开赛当晚,他守在电视机前,边喝啤酒边看比赛,一直到凌晨三点才去睡觉。第二天上午,他突然感到身体不舒服,便向单位请了假。然而,下午上班仅1小时,杨先生突然晕倒,被送往医院,最终抢救无效,不幸离开人世,年仅28岁。报道中称,导致杨先生死亡的主要原因就是世界杯开赛当晚熬夜看比赛、喝啤酒。再加上平时作息也一直都不规律,所以最终才酿成了这样的悲剧,实在令人惋惜。

据悉,18日凌晨,连续熬夜看球的上海39岁的陆先生,在观看完德国墨西哥的对战后因过度劳累,突发心梗险送命……

每一次世界杯,我们几乎都会看到有球员受伤或球迷因为经常熬夜看球而猝死的新闻。也有一些人在世界杯期间患上心血管、肠胃方面的疾病等。那么,应该如何预防呢?我们分开两部分来说吧。

首先,作为一个运动员或运动爱好者,可从两个方面学习一些应对运动性损伤的技巧。

一方面,是专项学习一些避险技巧。如足球运动员,尤其是守门员,要学习一些从空中跌落时的保护动作,如前扑、侧扑、后扑的落地动作,落地后即时翻滚的动作等,以及防踢、防顶、防撞、防打的技术要领等。实践说明,足球运动员如果熟练掌握上述动作及要领,不仅可以大大减少乃至避免受伤,而且还会提高防守能力。建议各运动队一定要请真正的实战专家指导这方面的训练。有练没练,效果会大不一样。

另方面,是专项学习一些急救知识。因为运动性损伤,处理越及时越好,正确的急救往往会决定良好的预后。一般的急救原则有如下5条,简称为P.R.I.C.E.:

1、Protection(保护):保护伤口,避免二次损伤;

2、Rest(休息):至少让受损肌肉休息一天,帮助减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。

3、Icing(冰敷):当天,每3到4小时进行15分钟冷敷(消肿止痛)。

4、Compression(压迫):弹性绷带包扎创口,减少局部内出血。

5、Elevation(抬高):保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。

如头部受伤的急救方法:

1、压迫止血。将纱布、干净的手帕或布带放在伤口上,用力按压直至停止出血。

2、创口处理。用清洁的自来水洗净伤口,并用纱布包扎。

3、若患处红肿可在绷带上放置冰袋或湿毛巾进行冷却。

如果肿痛严重,请尽早就医。

如骨折的急救方法:

1、骨折固定:  使用夹板进行断端固定,避免二次损伤;可用木板或就地取材用杂志、报纸、坐垫、纸箱、雨伞、枕心、粗树枝、山地车打气筒等固定制动。夹板和患处之间应隔有毛巾或布带。夹板宜超上下关节,用布带、手帕或绳索固定。注意:固定夹板时不要过紧,以限制活动为宜。

2、若骨折部位出血,请加压止血后再用夹板固定。

3、伤口局部冰敷;

4、送院治疗:严重的肌肉拉伤(断裂)、韧带扭伤(断裂)、骨折,则必须由专科医师手术治疗。

如关节固定的急救操作方法:

足关节(脚踝):在伤口上放一条三角巾、毛巾或围巾,用它们将脚裹起来。若有弹力绷带,可用弹力绷带固定,以防止关节活动。

手指关节:手掌轻轻握拳,这样不会给手臂增加负担。手握一块网球大小的圆石块,手臂下面放置夹板,用绷带固定。

肩关节、肘关节、腕关节:患处敷上冷敷布,用三角巾、毛巾或围巾做悬臂带吊起。

股关节:仰卧、膝部下方放一个坐垫,使股关节、膝关节自然弯曲,以感觉舒适为宜。


     如冷敷处理步骤:

  1、准备湿毛巾、冰袋或云南白药喷雾制冷剂(紧急情况下,准备冰水混合物的容器)。

  2、在绷带或护膝上放置冰袋或湿毛巾,进行冷敷。

      3、保持静卧姿势,一边冷敷患处,一边立即将患者送往医院。

      请注意不能直接用冰块接触皮肤。


第二,作为球迷,想为自己支持的球队加油的心情可以理解,但一切还是要以自己的身体为重。

君不见,在历届世界杯期间,因熬夜看球住院的人数都会增加。更极端的案例,有球迷熬夜看球后会猝死。

据埃及媒体报道,本届世界杯,埃及演员马赫·埃萨姆在观看埃及和乌拉圭的比赛期间突发脑溢血,被紧急送往医院抢救,于17日宣告不治身亡。

据悉《三峡晚报》报道,上届世界杯期间,家住伍家岗区的度先生(化名)熬夜看完世界杯球赛后,突然觉得胸口不舒服,呼吸困难,家人赶紧拨打了120,急救医生到达现场后发现,度先生躺在床上,大汗淋漓,意识不清,时有阵发抽搐,经检查诊断,为急性心肌梗死,紧急送医院抢救,但最终患者因心源性休克,未能挽回生命。

据《大连晚报》报道,巴西世界杯西班牙VS荷兰的比赛中,51岁大连业余足球界名人李明强和朋友一起相约看球。由于荷兰队的攻势过猛,西荷大战的比赛过程十分激烈,原本就有比较严重心脏病的李明强突然出现不适,一起看球的朋友赶紧拨打急救电话,而经过医护人员的现场抢救,李明强还是抢救无效死亡。

据《扬子晚报》报道,同样巴西世界杯期间,在收看智利对澳大利亚的比赛过程中,苏州市相城区黄桥一名25岁的年轻男子突然猝死。据邻居介绍,6月14日7时许,该男子的家属进入房间时发现其电脑开着,并且正在直播智利对阵澳大利亚小组赛,但男子却一动不动。家人本以为其睡着了,但觉得男子异常安静,仔细观察发现竟已没有呼吸。家属立即拨打急救电话,但送医时生命体征已经消失,经过抢救未能挽回该男子的生命。

虽然熬夜并非猝死的根源所在,但不可否认,熬夜是一些人猝死的诱因。尤其是对于有心血管症状或者有心血管疾病家族史的人,以及有猝死家族史的人,熬夜看球会大大增加猝死的风险。

熬夜看球的人,昼夜节律一般会被打乱,常常会影响我们的荷尔蒙、体温、睡眠以及新陈代谢,甚至还会严重地影响我们的日常生活行为。

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查:90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关。

中青年人已经成为看球的高危人群,因为这一类人平时普遍学习、工作压力大,已经处于亚健康状态,自己却没有察觉。

所以,为了您的健康,本刊温馨提醒,熬夜看球需要注意以下几点:

1、有心脑血管疾病人群需谨慎

有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群,不宜熬夜看球,因为容易出现心脑血管疾病急性发作。

如果非要看,则要避免过度激动。另外要避免久坐,否则易引起下肢血栓。

另外,可以利用好球赛中场休息时间,打个盹,伸伸懒腰,做几组深呼吸。熬夜看球后,第二天应避免剧烈运动,因为任何剧烈运动对身体都是雪上加霜。

2、激情看球,清淡饮食

看球赛时,吃着麻辣鸭脖、香辣小龙虾,喝着冰镇啤酒为喜欢的球队加油呐喊,感觉十分痛快。

可“冰火”的双重刺激加上熬夜,轻则导致便秘、腹泻,重则肠道垃圾成堆,引起身材走样,还连累肌肤一起受罪——黑眼圈、粗糙、暗黄、痘痘等会接踵而来。

因此,熬夜看球的宵夜推荐水果、土司、面包、清粥小菜等易消化的食物。

啤酒最好用白开水或鲜榨果汁代替,目的是避免过多的糖分摄入,同时果汁还能补充维生素C,有护肝的作用。

3、注意保护眼睛

看球时,眼睛会长时间盯着荧屏上的精彩球赛,眨眼次数将明显减少,使眼角膜上的泪膜干燥破裂,失去对角膜湿润和保护作用。

时间一长,眼睛会出现干涩、灼热之感,视物模糊,发生干眼症,严重者甚至引起角膜上皮损伤,导致眼睛充血、疼痛、畏光、流泪。

因此,看球时要多眨眨眼,室内光线最好较为柔和,和屏幕亮度相差越小越好。看一会儿可以去窗边望远,以缓解眼睛疲劳。

4、熬夜后需补觉

熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来

熬夜看球后,补个觉最好不过。

如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。

观看世界杯可以让人疯狂,更可以让人疯魔,但如果世界杯的快乐非要用生命的戛然而止来换取,这不仅不值得,更是一种愚昧的表现。没有什么快乐比生命更重要,以命换看球的快感需要赶紧刹车。

为了看球,丢掉了性命,楞是把世界杯变成了“世界悲”,教训不可谓不深刻。

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