屌丝男甩肉29斤 变身霸气花美男

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　　本期是第4季的第5期，男神是来自湖北省武汉市的淘淘猪，目前在一家国企上班。还是先看看霸气男神的瘦身战果吧：

　　我一开始在广州上班，自己一个人吃东西不节制，也少锻炼，慢慢的就越长越胖，小肚肚也越来越大。后来回老家武汉工作，爸妈觉得我太胖，自己也跟女朋友分手了，就觉得自己确实是太胖了，就下定决心减肥。

　　从去年开始减肥的，一开始是169斤，经历了4、5个月吧，减到140斤，总共减了29斤。

　　早上一定要吃的饱吃的营养，不吃油炸的，喝豆浆。
　　中午就吃个6、7分饱，肉类吃的少，吃比较多蔬菜。
　　晚上是关键，我一般不吃主食，吃水果（苹果比较常吃）和蔬菜，正常我过了7点就不进食了。一定要管住嘴，千万不要喝饮料和不吃宵夜。

　　我是办公族，锻炼只能晚上进行了。我一个星期去健身房3次吧，60分钟无氧，30分钟有氧运动。健身房教练说骑车比跑步效果好的多，所以我骑车为主。
　　Ps：我家里边放了一个体重称和落地的镜子，这两个东西帮助我了很多，我没事就去称称，别让自己有停下的机会。没事就照照镜子，看自己哪里不顺眼就练哪里。

　　我的可塑性比较强，减肥也容易增肥也容易。其实我觉得减肥除了坚持锻炼外，最最重要是管住嘴。这两样对我来没有什么太大的困难，所以我的减肥路程也没有遇到太大困难，平台期好像也没有遇到，体重是直线下降的。

　　自己看回以前胖的时候照片和现在的对比，区别太大了，有种很伤自尊的感觉。减肥之后可以穿4年前的裤子了，还有就是别人都说我越来越帅了。去商场买衣服看中基本都能穿，而且穿上的效果很不错。

　　很感谢瘦瘦在我减肥路上给我很多鼓励和动力，真的非常谢谢你们，瘦瘦app做的真的很好。没事的时候看下瘦瘦app学点知识和学几个运动动作，真的很有用。

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