护肤不对,小鲜肉三天变大叔!皮肤科专家教男人保护面子!
夏天不少男性经常油光满面，在阳光下，额头、鼻子和下巴常常是油光闪闪，是油脂分泌的重灾区。河南省人民医院皮肤科主任李振鲁介绍，夏季要想做个清爽男人，改善皮肤油光满面的窘况，要从饮食和日常护理入手，全方位对抗油脂分泌。
油性皮肤的男性因为油脂分泌旺盛，更应该忌食油炸、肥肉、烤羊肉串等油腻食品。可适当多吃青菜、黄瓜、萝卜等清淡食品，还可以喝具有祛湿清热功效的菊花茶。
青菜、黄瓜等清淡食品含有较多的粗纤维，可以加速脂肪从肠道排出。青菜中富含的维生素和矿物质可以为机体的各种生命活动提供原料，能够使皮肤更健康。
油性皮肤的男性最好在早上、中午和晚上都彻底清洗皮肤一次。经常清洗可以去除皮肤污垢，保持毛孔通畅，减少粉刺和痘痘的发生。清洁顺序是从下向上、由外向里，先清洁额头和两颊，然后到下巴和鼻翼两侧。洁面膏和护肤品一定要选择清爽不油腻的类型。
河南省人民医院中医科主任医师刘俊保介绍说，按摩可缓解面部肌肉疲劳，改善微循环，对皮肤有一定的保健作用。
油性皮肤按摩时间不应太长，以5～8分钟为宜。具体手法：一是按摩额头，用手掌掌腹，从眉骨往上轻轻按摩额头。
二是按摩脸颊，用中指和无名指指腹轻揉面部，直至微热。这前面两个动作与洗脸的动作相似，最好持续5分钟左右。
三是按摩颈部，抬起下巴，用两个手掌交替在颈部中心由下往上、以手指中段的指腹或指背部分轻推。按摩力度以可以明显感觉到力量，又不至于难受为宜。
来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）综合自健康时报2012-08-16第18版
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值班主任：杨小明 本期编辑：鲁洋
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