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你好七月大幕教你巧炖黄花鱼

发表于讨论求助 2020-11-19 04:22:37

关注大幕 ▲ 唯有美食不可辜负

巧炖黄花鱼

小时候我姐就特别爱吃鱼

煎的刀鱼炖的黄花鱼...

鱼这种高蛋白低脂肪的东西

营养价值有多高我就不赘述了

作为从小就不太爱吃鱼的我

的确长得没有我姐高

为了你的身高为了你下一代的身高

多！吃！鱼！

【巧炖黄花鱼】

食材

1

① 葱切碎姜切小片蒜切碎切好后统一装碗

2

② 在碗中加糖加花椒八角加入生抽

3

③ 最后加入料酒陈醋搅拌均匀这就是炖黄花鱼的调汁

4

④ 将黄花鱼的两侧用刀片开这样做可以让鱼肉更入味

5

⑤ 将鱼两面都裹上一层面粉之后下锅油炸至金黄

6

⑥ 倒入之前调好的料汁加水炖

7

⑦ 用大火烧开再文火炖15分钟

成品

出锅巧炖黄花鱼

试吃

本期杰导把如何挑选黄花鱼的秘诀都告诉你们了一定要看到最后哦

（详细步骤请戳视频）

是不是又简单又好看？

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