维密也吃大汉堡和油炸物,凭什么拥有这么好的身材?
12月5日，维秘大秀就要在巴黎展开，这次不只有中国 4 大模特的聚集，宇宙最火网红姐妹花－Gigi Hadid、Bella Hadid 也都会一起走大秀...
尽管噱头爆多，恐怕还有人跟小编一样好奇，就一个卖内衣的走秀营销大会凭啥给我们刷屏呢？查了查，发现最会赚钱的模特财富榜上，21 位上榜模特只有 5 位没走过维密秀、或是给维密拍过广告。
而位居福布斯模特榜首的吉赛尔·邦辰早在 2000 年就签约成为了维密天使，她戴过的 Fantasy Bra 至今都是价值最高的。第二名的阿德里亚娜·利马也是维秘签约最长久的模特…
嗯，所以要说走上维密舞台，是对女性身材最高等级的认可，也是没法反驳。 不过，大部分人都认为，这些肚子有马甲线，臂膀有肌肉，转身有曲线，同时还能超级瘦的维密天使，肯定为了这每年一次的走秀天天都在饿肚子、健身吧！太难了，我干不来！ 但是 Kendall Jenner 明明对垃圾食物爱不释手…
奚梦瑶对油炸食物的热爱估计比你我还深... 超模的专属教练 Justin Gelband 还说，这是一场无关饿肚子、无关只能吃沙拉和天天必须举铁的游戏。
超模这种女人看了流泪、男人看了沉默的好身材，到底是怎么训练出来的？ 其实，大多数维秘超模的健身顾问都来自这家 ModelFit 健身工作室。 创始人 Justin Gelband （就是上图那个大叔）在创办这个健身工作室之前就一直在做健身教练，他的学生都是一般人，一直到米兰达可儿找上他...
2007 年，米兰达可儿为了准备维密秀找到了 Justin。“之后，可儿爆红，找我训练的电话也从此响个不停。”
ModelFit 的宣传语写的是：It's not model thin. It's modelFIT。他们想要传达的不是“瘦”，而是健康本身。
问了问 Justin 当初是如何锻炼可儿的，他说“不要一昧地去追求其他名人的身材，最重要的是做自己，不要强迫自己去达成看似很遥远的身材。做到自己最好的程度，你会发现成果比想象中还能更美好。”
这些心灵层面的听起来是不是有点假大空？说了跟没说似的？然而这就是 Justin 训练超模的秘密武器…自信是重点！
“比如说，有的人会说我要跟超模糖糖一样的训练计划！大家不知道她已经有 9 年的芭蕾舞基础，一样的训练菜单不会适合其他人，照搬过来练只会觉得太累、想要立马放弃。试着只和自己 PK ，今天能做 20 个深蹲，后天就能做 22 个，等到身材变好，你会爱死自己的身材，而不是羡慕别人。”
Justin 说，很多人会认为好身材是她们的 DNA 优势，但绝大部分 Justin 训练的模特原本的身材是完全不咋地的。“有的模特比现在还胖 2、30 斤，你们信不？” Justin 说。
比如美国的超模 Angela Lindvall
坚持锻炼是很重要的事情，但也不是大家想的那样每日每夜的段练“一天一小时、每周锻炼 4 天”，不管是普通人还是模特，高强度、高密度的训练没人能受得了。 Justin Gelband 也公开说过他针对模特们给出的健身重点，赶紧看看是不是有什么我们都忽略的小秘密：
一定要吃早饭
“我们经常推荐给天使们的早饭是：燕麦。”
燕麦是奥运期间官方提供的早餐食物之一，也是超模们上台前能吃的少数碳水之一，这不是巧合，燕麦是真的很营养。
纯燕麦片的热量是 367 大卡 / 100 克，几乎和大米的热量差不多，但是吃同样多的燕麦片能比米饭饱腹感更强、更持久，营养价值（如蛋白质的含量、各类矿物质、维生素的含量）却比白米饭高不少。
不要过度迷信“控制碳水化合物”那一套理论
“完全不摄入碳水化合物不一定就好。有些人本来就不喜欢吃米饭、面条，但是有些人却是碳水真爱粉。”
在健身时，避免总想着要去控制自己的身体，重要的是理解到底需要什么营养，比如朝着自己最喜欢的方式去调整饮食，最忌讳为了吃健身餐而去吃健身餐，那样是没法坚持的。
锻炼很重要，但不要每天都做一样的运动
“在天使们上台前，我们会让他们做复合的运动，比如有氧运动，体操，或是简单的拉伸运动、跳绳。
和大家想象的不一样，有氧运动不是每天都必须做的。我会带着模特尝试不一样的运动，比如今天是有氧，也许明天做瑜伽，再后来做拉伸运动。
每天训练的内容可以有一些变化，因为你的身体和心理都需要每天给它设置一些不同的挑战项目，训练不同部位的肌肉。”
休息、休息、休息
“学生有课业压力、上班族有 KPI 的压力，超模有穿着内衣被人从每一个角度仔细观察身材的压力，其实大家都一样的。
运动是很好排解压力的行为，但是更重要的是休息，你的身体、每一寸肌肉到内在的心灵，都非常需要休息。”
看完感觉 get 到什么了不得的技能吗？并没有！因为这都是随处可见的健身小 Tips 啊！超模其实没有比我们厉害，只是因为众所瞩目的压力，逼着她们一步步往前、不可松懈继续坚持罢了。
一直以来，我们都想象要有好身材必须经历什么不人性的煎熬，对于看起来光鲜亮丽的人也会觉得那些美好不属于自己。
其实，我们需要的只是每天多一点点的自信、多一点点的坚持而已，今天开始就抛弃借口，想要吃大汉堡、油炸食物没关系，那也别忘记要迈开腿！
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