你就像那春天里的一把火!中医教你对症灭火
春天万物生发，五脏里压抑了一冬的“火”也开始探头探脑了。长时间的冬季严寒，吃温热温补的食物取暖，穿厚的衣物保暖，导致体内蓄积大量的郁热。此时只有管理好身体五脏的“火”，才能把握住健康哦！
心火表现症状
心火一般是因为有心事、着急所引起的，常见表现是心烦失眠、胸中感觉热、口渴、脸色发红、口舌生疮、小便黄、舌尖（舌尖代表上焦心和肺）发红等。
管理方案：可以选用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等清心火中药，单选一种来泡水，代茶饮用。平日也可以多吃点绿豆，有去心火的作用。
肺热表现症状
肺热一般是因为受凉或长期抽烟所引起的，常见表现是咳嗽甚至气喘、咽喉发痒且疼、鼻炎反复发作、咳痰时一般是黄痰且黏稠、舌红苔黄等。
管理方案：常用的清肺热食材有橄榄、罗汉果、胖大海，可以单选一种来泡水，代茶饮用。平时可多吃点牛蒡、梨、百合、薄荷等食物，有清肺热的作用。
肝火表现症状
肝火一般是由于长期郁闷引起的，常见表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。同时，伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄。部分人还会出现失眠多梦、噩梦连连。
管理方案：可以选择菊花、决明子泡茶喝，蔬菜里的苦瓜、马齿苋等都是清肝火的，可以常吃。
脾胃火表现症状
脾胃上火一般是因长期暴饮暴食、无节制吃辛辣食品所引起的。常见表现为口疮口臭、心烦口渴容易饿、牙痛牵引头痛、面颊发热等。部分人还会出现牙龈出血、唇舌颊腮肿痛。
管理方案：大家熟悉的金银花，可以清脾胃之火，选其来泡水，代茶饮用即可。另外，也可以选用蒲公英和绿豆煮汤喝。
肾火表现症状
肾火的常见表现为手心、足心、心口热，部分人只是下午或晚上有点低热，晚上醒后出汗（盗汗）。同时，还伴有咽干口燥、饮水多、大便干结、尿黄量少、面部颧红、烦躁不安等表现。
管理方案：养生原则是补阴清热，滋养肝肾。可选用滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等，选择一种泡水喝，代茶饮用。
草莓性凉味甘酸，归脾肺经，具有润肺生津、健脾、解热、利尿之功效。另外，春季肝火旺盛，草莓又是春夏的应季水果，所以春季多吃草莓对败火非常有效，尤其是肝火旺盛者更可多食草莓，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。连续吃了3天，降火效果棒棒的，但是睡前不要吃哦，因为草莓水分大，很容易夜起，影响睡眠。
荸荠又称为马蹄，地栗，冬春季节较为盛产，也是春季败火的好食材。无论是生着吃，炒熟了吃都非常可口。荸荠，性寒味甘，归肺胃经，具有润肺化痰、利尿、消痈解毒、化湿消食之功效，对于春季咽喉肿痛、口舌生疮、易干渴、小便赤热短少、外感风热、痞积等症有着很好的效果，尤其是嗓子干痛的时候，吃一口荸荠，好像瞬间败火了似的，但对于体质虚寒者、糖尿病人、孕妇等要禁忌。
虽然菠萝本身降火效果并不出众，但是菠萝是春季的时令水果，多吃亦是好处多多。菠萝性微寒，味甘酸，归胃、肾经，具有清热解暑、生津止渴、利小便之功效，对于身热烦渴、腹中痞闷、口腔溃疡、消化不良、消渴、小便不利、头昏目花、慢性肾炎等非常有效。
韭菜也是春季好食材，春季养肝要多吃春韭，但对于上火的朋友还是少吃点为妙。李时珍说韭菜“叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”春韭作为四季韭菜品质之最，是春季养肝护肝的大好食材。但是对于阴虚火旺者还是少吃为妙，因为韭菜，性温味辛，属热性食材，多食易上火，尤其是胃虚有热、消化不良者。
春季吃辣椒、油炸食品也是上火的原因之一，吃辣椒等很容易造成口舌生疮、口苦，面部滋生痘痘、出油等症状。
