[好吃不胖零食推荐]谁说减肥不能吃甜食 和 “油炸食品”!!!

发表于 讨论求助 2020-11-23 05:21:43

减肥的时候控制饮食常常很痛苦。偶尔会暴食,吃了不该吃的又觉得内心愧疚痛苦。博主会帮你们解决这个问题!


博主的目标就是让大家减肥不饿肚子,还能吃零食解解馋。


首先,平时正常饮食按照我说的去吃(往期内容,回复[饮食]提取),就基本上不会觉得饿。博主减肥期间对你们饮食的要求是调整饮食结构,而不是一味的靠饿。按照博主说的吃,每天真的能吃好多(大家可以看往期内容,回复[饮食]提取-我一天都吃什么)。


然后,吃是吃饱了,可是偶尔会搀油油的食物啊,冰淇淋甜食啊等等。这种欲望忍是忍不掉的,说不定哪天就暴食爆发了。

所以博主充分发挥小白鼠精神,给大家寻找各种好吃解馋又不长胖的零食。

目前楼主推荐的是在米国好买的,下个星期楼主就回国了,然后给你写报告,国内的乃们不要着急。


好吃不胖零食推荐一


巧克力圣代

这个东西美国只要是卖吃的地方,什么沃尔玛啊, schnucks, meijer都有。一个里面是四小盒。牌子还是上次提到的smart ones /weight watcher (体重管理) 他们家做的吃的都是适合减肥人士。

不说废话,上图


这个非常好吃,就是圣代,上面有巧克力酱和饼干球,低下还铺了一层类似提拉米苏蛋糕底层的那种crust(不知道杂翻译,就是提拉米苏蛋糕底层那种东西)。



关键的来了,一盒只有140卡,3克脂肪啊!!整个热量和脂肪,跟喝下去一杯普通牛奶(未脱脂)或者一盒酸奶(不脱脂)没有任何区别,唯一的区别就是蛋白质少了几克,不过完全不影响什么。每天吃一个当饭后甜点,一点问题都没有。只是这个跟水果一样,都含有容易吸收的糖分,虽然热量不高,一天吃一个就差不多了,运动前吃更好。

乃们放心吃把!


好吃不胖零食推荐二


看起来熟悉么?看起来是不是很像热狗肠,外面包了一层玉米粉炸过的东东~!这个在美国叫corn dog (玉米热狗,里面包的热狗,外面是玉米面粉包裹然后油炸)


博主要推荐的当然不是外面店里面卖的这种。外面店卖的一根差不多有30克脂肪的样子(热狗本身就很肥,加上外面是油炸的),热量就不敢想象了。


看博主吃的,morning star 的玉米热狗正图上有介绍说比普通的少73%脂肪,右边是营养表


一根就150卡,2.5g脂肪,相当健康。而且吃在嘴里就能吃的出来区别,不会觉得跟吃油炸食品一样满嘴是油。这个牌子在美国有专门给素食主义者做食品,所以里面的热狗其实是素肉。素肉比真肉健康就健康在它基本没有饱和脂肪。

口感甚好!!!来个平面截图

每次只用在微波炉热个一分半就可以了,拿出来的时候表面会有一点点油,尽管只有一点点,博主还是会变态的用纸吸干净,油嘛,能省一克是一克,如今大家缺的不是钱,是卡路里。


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来自微信公众帐号[Diet & Lean]

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