骨关节病防控系列膝关节(八)

新鲜侧副韧带损伤

部分断裂：将膝置于150～160°屈曲位，用长腿管型石膏固定(不包括足踝部)，一周后可带石膏下地行走，4～6周后去除固定，练习膝关节屈伸活动，注意锻炼股四头肌。

完全断裂：应急症手术修复断裂的韧带，术后用长腿管型石膏固定6周。如合并有十字韧带损伤，应先修复十字韧带，然后修复侧副韧带;如合并半月板损伤，应先切除损伤的半月板，然后修损伤的韧带。

陈旧性侧副韧带断裂：应加强股四头肌锻炼，以增强膝关节的稳定性，取得较满意效果。

注意膝关节保暖，尽量穿着长裤，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。

可热敷。以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意(急性期停止热敷)。

要劳逸结合，避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90°，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。

对肥胖人应节制饮食，减少体重，减少关节的承重，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物。

对有不良姿势的应尽量予以纠正，使用手杖，拐杖，减轻关节负重。

合理使用支具，夹板，护膝带，弹性粘带、增加关节的稳定性。

加强关节周围按摩、推拿。方法很多:推、拿、滚、旋髌、搓髌、滚髌。

加强膝部力量锻炼。

加强膝关节活动范围训练。如膝疼痛影响正常生活时就要到医院进行检查治疗。

衡水市中医医院治未病中心制定了科学完成的膝关节病防控体系，愿为您的健康助一臂之力。

治未病中心特色调理：中药醋导、泥疗、艾灸、上海坐位调膝疗法。