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湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,很多人都有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,其实都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。” “风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。因此,建议大家一定要杜绝以下坏习惯。
1、睡不够
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
3、爱吃凉
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
5、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
6、老坐着
久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力,失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼,头晕。湿毒的程
一级湿毒:在表皮
症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。
二级湿毒:在肌肉
症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。
三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。
症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。
四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。
五级湿毒:在身上,免疫力降低,疾病丛生。
中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。
湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现痤疮、关节疼痛,体型肥胖,头脸油腻,脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖,引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。女性的一些妇科病如白带异常,瘙痒也与湿气有关。
1. 头发爱出油、面部油亮;
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味;
3. 浑身无力,常感到疲倦,精力不集中;
4. 睡觉打呼噜,痰多,咳嗽;
5. 大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉);
6. 感到累,连说话都懒得说,没劲儿;
7. 眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹;
8. 脸色苍白,原本红润的脸颊不见了;
9. 小肚子大(常有胀气),身体浮肿;
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落;
11. 舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”;
12. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。
如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。
如何减少湿气入体
1. 保持空气流通。
白天通风,早晚关窗。地板湿了,立即拖干。如果外界湿气很重,可以用抽湿机、风扇、空调等电器除湿。善用干燥剂,还可以选择天然植物香薰蜡烛等除潮防霉用品。
2. 洗浴后要吹干头皮和头发,充分擦干身体水分。
3. 保持衣物干爽。
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,多晾晒衣被
4. 潮湿下雨天减少外出。
还要避免淋雨和涉水。淋雨后要及时换上干衣服。
5. 夏天不要贪凉睡地板。
空气中水分会下降地板中,容易入侵体内造成四肢酸痛。
祛湿推荐
薏米,可治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气,《神农本草经》将其列为上品。
赤小豆,能补心养血,古籍里记载“久服令人瘦”,还有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
对抗寒湿利器
三八妇乐三贴(女儿贴、伊人贴、骨乐贴)
寒湿气往往通过5大穴位进入体内,因此,这五大穴位也是排出寒湿毒的绝佳位置,巧妙得利用三八妇乐三贴,可以有效地为身体祛寒抽湿。
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦;
建议用贴:骨乐贴和伊人贴
从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛,乳腺管道阻塞,小叶增生乳腺纤维瘤等症状”;
建议用贴:伊人贴
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔,特别是女性,当盆腔内的“寒湿气”重时,就容易引起我们妇科各种疾病,比如:妇科炎症,月经不调,经血不畅,痛经,血块,子宫肌瘤,卵巢囊肿,不孕不育症等”。
建议用贴:女儿贴
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状;
建议用贴:女儿贴和骨乐贴
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动,容易引起膝关节酸痛,风湿关节炎等症状。
建议用贴:骨乐贴
为避免寒湿、排寒祛湿非常重要,请在日常生活中用三八妇乐三贴护住这五大穴位——胸、背、腰、腹、足底!
(本产品不能代替药物)
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