每天有一万人确诊癌症,日常防癌10步骤,速速收藏!

　　国家癌症中心发布了中国最新癌症数据：我国每天约1万人确诊癌症，相当于平均每7分钟就有一个人得癌症。国家癌症中心发布了中国最新癌症数据，汇总了全国347家癌症登记点的数据。

　　主要内容汇总：

　　1、全国每天约1万人确诊癌症;

　　2、到85岁，一个人患癌风险36%;

　　3、肺癌为发病率、死亡率双率第一;

　　4、甲状腺癌快速上升;

　　5、岁之后发病率快速提升，80岁达到高峰;

　　6、中等城市，如重庆、武汉，济南癌症发病率最低;

　　7、小城市男性和大城市女性发病率高;

　　8、大城市男性：前列腺癌和肠癌风险高;

　　9、大城市女性：乳腺癌和甲状腺癌风险最高;

　　10、癌症死亡率：小城市高，大城市低;

　　11、死亡率排前的癌症主要是肺癌和消化系统癌症。

　　癌症预防的十条建议

        1、不吃油炸食品

　　每周吃一次或更多次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面圈的人患上前列腺癌的风险会高出37%。这是因为食用油加热到高温后会在食物中形成致癌的化合物。

　　2、想办法停止打鼾

　　与睡觉香甜的人相比，存在严重睡眠呼吸暂停综合征的人死于癌症的可能性比前者高出了近5倍。这是因为睡眠呼吸暂停会让血液中的氧气含量下降，导致现有的小型肿瘤生长出新的血管，让它们得到燃料通过血液得到更快、更迅速的传播。

　　3、多站立

　　每年有9.2多万例的癌症病因可以归咎为静坐时间太长。即使经常锻炼的人也会面临这一风险;预防方法就是给手机设置闹铃，每一个小时就站起身来活动1-2分钟。这是因为站立有助于减少身体中与癌症风险相关的分子含量。

　　4、拒绝垃圾食品

　　尽量避免含糖饮料，限制摄入高能量密度食物，尤其是高糖食物，或者是低纤维、高脂肪的加工食物，如汉堡、炸薯条等。

　　5、限制饮酒

　　男性饮酒每天不超过两份，女性不超过一份。这里的一份是指含酒精10～15克。

　　6、每顿饭三分之二的植物性食物

　　研究发现，蔬菜和水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌，每天进食水果100g以下的人，比每天进食超过100g的人胃癌发病率至少高两倍;而纤维摄入量低则容易导致结直肠癌

　　7、保持低盐饮食

　　盐摄入量超标除了导致胃癌之外，还对心脑血管和代谢类疾病有不弱于糖的贡献，提示我们必须重视控盐。建议每日食盐摄入量小于6g，在食物的保存上，应选择不需要使用盐的制冷、干燥、灌装和发酵等其他技术。

　　8、食用坚果

　　每天食用3个巴西坚果，因为它能提供有益于人体健康的硒元素。这一数量与晚期前列腺癌的发病率降低48%之间存在着相关性。

　　9、母乳喂养

　　研究发现，母乳喂养对母亲和孩子都有好处。不仅能降低母亲罹患乳腺癌的风险，还能帮助保持婴儿的健康体重。

　　10、做癌症筛查

　　如果能够通过筛查的方法检测出一种癌症，而你又符合条件，就请及时做筛查。如果每个50岁以上的人都定期筛查结肠癌，因这种疾病而死亡的病例数能减少60%。结肠直肠癌、前列腺癌、癌、皮肤癌和肺癌都可以通过筛查而得以检测出来。