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繁忙热闹的寒假+春节模式
家长叫苦连天
孩子寒假“五宗罪”:
一宗罪:孩子整天抱着电视机不放;
二宗罪:总是处于兴奋状态,疯玩疯闹做什么事情都静不下心来;
三宗罪:日夜颠倒,晚上不肯睡早晨起不来;
四宗罪:食欲变得很差,咳嗽鼻涕又开始找上门;
五宗罪:作业堆积,挑灯夜战到开学报到前夜,拖延症晚期。
到底该怎么帮这些“熊孩子”寒假“收心”,让他们尽快回归到原来的生活,快速进入学习状态,全身心的投入新学期的学习中呢?
假期怎么过,是全世界父母都操心的问题。时间花在了哪里,是一定能看得出来的。只顾疯玩的小孩过了一个寒假收获的东西,一定没有合理安排的小孩多。小编收集了寒假收心大妙招送给家长们。
孩子沉浸在假期的美好回忆中,一想到开学就焦虑发愁,怎么办?
建议:在假期结束前,家长和孩子一起回忆美好的假期生活,然后给假期做一个书面总结,比如写一篇日志,当日志画上句号的时候,就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情,想一下自己的寒假作业哪些还没有完成,开学后该加强那几门学科的学习,最好列出一份详尽的学习计划,提醒自己,新学期开始了。
让寒假回忆停留在纸上,画上句号就是一种仪式。这种仪式说直白一点就是一种心理暗示,暗示自己假期结束了,要回到学习当中了。
对于孩子的焦虑情绪,家长要表示理解,不可批评,还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑,告诉孩子这种情形不可避免,更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分,就像快乐和高兴一样,它们是并列存在的。你不仅得允许它存在,而且还要接受它的存在。
假期结束了,没必要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由转换,而这种转换是需要一个过渡期的,只是过渡期不要太长即可。
假期里孩子们的自主时间比较多,上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起,如何使孩子们恢复合理的学习作息习惯?
建议:至少要在开学前一个星期,就要让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程,对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要的。如果缺少了如此一个循序渐进的过程,那么开学之初,孩子的精神很容易不集中,甚至会出现困倦、散漫等现象。
针对早上起床难,家长可以采用让孩子早一点上床休息的办法,第二天早一点起床,提前放放音乐,以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟,发挥小闹钟的作用。
此外,不仅睡眠值得注意,小孩一天的活动也要尽量向在校的上课安排靠拢。比如,上午正是上课时间,不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐,最好静下心来,读读书,看看报。时间一长,孩子的“玩心”自然就收回来了。
开学初期,学生表现出的厌学心理最为明显:心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等,这些问题如何解决?
建议:
可以参加一个收心课程,梳理一下学习思路。或者开学前,要让孩子的心沉静下来,多看看书本,复习上学期的知识。比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了,端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上,忘记以前不愉快的学习经历。
让孩子学着自己动手,更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。包书皮其实也是一件蛮有意思的事,然后再工工整整地写上自己的班级和姓名,在小孩子眼中是很有成就感的事情。
建议:文具的选择切忌花哨和追求时髦,以免花花绿绿的文具用品分散孩子的注意力,导致他们情不自禁地玩弄文具做小动作而影响学习。另外,让孩子列好所需的书单,家长可以陪孩子去书店购书。
春节期间不少人打破了三餐的饮食规律,大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。如何尽快恢复体力,保持精力充沛?
建议:饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量。少吃油炸食品,以防超重和肥胖。尽快消除春节长假疲劳的几种常用方法有以下几种。
1.科学睡眠:可提前1~2个小时入睡,坚持在同一时间起床,起床后可散散步、做做操,给身体一个缓冲期。
2.热水泡脚:睡前热水泡脚有解乏安眠的作用,水温可略高一点,以自身感觉到“烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环。
3.适当运动:适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法,如跳跳操、跑跑步或打球。
金石拼课开学收心课
寒假作业大作战
明确新学期学科学习任务
拟定新学期计划
提前适应开学作息时间
顺利开学无压力
新学期第一课
打好预备战
第一课
寒假作业通关
第二课
新学期学科知识全知道
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