春季如何养肝护肝
肝脏承担着人体重大的消化和解毒任务的同时，也是一个脆弱的器官，如果保护不好便可能引起疾病，导致肝脏肿大，使得肝脏功能衰退。尤其是春天，万物生发，也是肝病比较活跃的季节。因此，春季养肝就是养命，3月18日全国“爱肝日”，鹤煤总医院专家赵淑芳提醒大家一定要从以下几方面重视起来。
保持心情舒畅
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里，老百姓常说：“万病气上来”就是这个意思。人在大怒之后容易头晕、头痛、烦躁、胸闷胀痛，这就是肝脏受损的表现。
按时作息
现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的表现。如眩晕、便秘、容易抽筋、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困扰着人们，影响人们的生活。要早睡觉，最晚不能晚于23时，因为23点之后是全身血液回流入肝进行解毒的时间
注意饮食
注意一切对肝有损害的食物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。多吃时令果蔬，清淡饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝脏的负担。养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。
戒酒
正常人饮酒过量会伤肝，引起酒精性脂肪肝和酒精性肝炎。对肝病患者，酒精则可以引起肝炎复发或加重，甚至肝衰竭而危及生命，所以对肝病的患者在春季更应该戒酒，这样对养肝非常有帮助。
随着生活水平的提高，人的保健意识越来越强，会通过不同途径购买保健品，部分保健品有伤肝的副作用，一定注意。另外如果需要服用对肝脏有副作用的药物，如抗结核药、化疗药、甲亢药及某些中药，应按医生指导定期复查肝功能
总之，生活规律、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。
赵淑芳 消化内科主任医师 副主任
中华医学会鹤壁消化及肝病分会副主委。1994年本科毕业于新乡医学院，从事消化内科20多年，曾到北大医院、郑大一附院进修学习。临床及内镜经验丰富，擅长消化疑难杂症、消化道肿瘤及内镜下治疗。
坐诊时间： 福田院区周一全天 ， 山城院区周三全天。
胃肠镜检查：福田院区周二、周五上午胃镜检查，下午肠镜检查；山城院区周四下午肠镜检查。
科室电话： 2913564
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文字：消化内科 赵淑芳
编辑：尚立平
