【划重点】如果你因为这3个目的吃素,那就放弃吧!
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所谓：三月不减肥，四月徒伤悲~
为了不徒增“负担”，没有时间去健身房的你，是不是开始了吃素减肥大计？
“吃素好啊，减肥，降脂，多多益善！”
现实：
在妇科门诊的就诊过程之中，我们时常会发现这样的患者朋友，因为“吃素减肥”的风尚，而陷入某些麻烦之中……
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1、性成熟发育期的女孩：性成熟发育期的女孩，经久素食致雌激素水平过低，导致第二性征发育不良或发育延迟，有碍女性、性腺的发育并能影响音色功能及体态美。
2、育龄期妇女：育龄期妇女若常吃素可致雌激素水平降低而导致孕育障碍。
3、更年期妇女：更年期妇女由于卵巢萎缩，雌激素分泌量已缺乏或分泌“终结”，此间若经久素食，其发生“更年期综合征”的症状尤为明显。雌激素水平减少极易发生骨质疏松，为骨折埋下“祸根”。
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take care
take care
“吃素”的人，如果你因为这三个原因而来，请放弃吧！
吃素可以帮助减肥——
减肥的关键是控制食物热量，而不是荤和素。
例如蔬菜、菌藻类、豆制品等，他们往往热量较低，合理搭配食用，适合在保证营养的同时，降低热量的摄入。
而甜点心、油炸主食、精白米面主食，例如油条、油饼、面包……淀粉、糖、油脂含量比较高，吃多了更容易长肉。
希望可以通过吃素降血脂——
即使完全素食，如果摄入不当，也会升高血脂。
实际上胆固醇的来源三分之一是由食物生成，三分之二由体内自身合成。
由于影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，尤其是机体内已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢紊乱的患者，只控制肉类的摄入，未必能改善血脂异常。
吃素可以帮助延年益寿——
长期只吃素食不仅不会延寿，还会导致诸多健康问题，最常见的如：
a、营养不良。单纯的素食摄入会导致食物成分比例失调，同样也会引起许多疾病。人们要保持充沛的精力，每天需要大量蛋白质和脂肪，而肉类恰恰补充了素食的这一不足。
b、脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄人，起到抗氧化的作用。而长期食素人体缺少脂肪供应的肌肤会出现缺乏营养的问题，会失去弹性变得苍老。
注意：专业营养师一般并不提倡长期完全吃素。如果有人想尝试，也要看当时的身体条件。吃素者必须为身体素质非常好的成年人。
—图片：网络—
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