脸要穷养,脚要富养;心要穷养,肺要富养

发表于 讨论求助 2021-11-16 02:56:07


我们的身体器官也有穷养、富养之分,你都养对了吗?

脸要穷养,脚要富养




脸:不必过度清洁


以面部和颈部皮肤为例,未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗,时间久了,天然的皮脂膜遭到破坏,脸部皮肤会越来越差!


保养要点:清水是最好的化妆品。还要避开阳光直晒。



脚:时刻注意保暖


在中医看来,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,日常需要额外保养。


保养要点:


浴足:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40~50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20~30分钟,以身上感到微热为好。


按摩脚底:双手搓热后,用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2~3次,平或高于心脏,有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。利用足反射的全足按摩美容法,可以通过神经——体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节,使机体内环境达到平衡,收到一定的治疗效果。


脚心日光浴:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20~30分钟,称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。



肾要穷养,肝要富养


肾:少吃盐肉


肾与膀胱、骨髓、脑、发、耳等构成肾系统。主藏精,主水液,主纳气,为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本;在五行属水,为阴中之阳。在四时与冬季相应。


大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多,给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以肾要穷养,高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃。


保养要点:常喝水可保护肾脏。睡好子午觉,午时睡眠可养肾阳,子时睡眠可养肾阴。



肝:积极注射疫苗


肝与胆、目、筋、爪等构成肝系统。主疏泄、藏喜条达而恶抑郁,体阴用阳。在五行属木,为阴中之阳。肝与四时之春相应。


肝癌是高死亡率的恶性肿瘤,产生条件之一就是感染乙肝病毒,之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防,不打乙肝疫苗,不了解乙肝病毒传播知识,再加上不讲卫生,都会增加肝炎发病率。


保养要点:


坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。预防乙肝,尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。


“肝藏血”这话的意思是:白天人们活动频繁,血会向四肢扩散,晚上休息时,血藏于肝脏。现代的动物实验证实了这句话:直立时,肝脏血流量减少40%,而运动时肝脏血流量减少80~85%。平卧时,肝脏供血较丰富。另外,慢性肝炎也常导致肝血流降低,粘度增加。


适当使用柴胡、猪胆粉、板蓝根、五味子、丹参等活血及扩张血管的药物,也能改善肝脏供血。



心要穷养,肺要富养


心:少吃加工食品


心与小肠、脉、面、舌等构成心系统。心,在五行属火,为阳中之阳脏,主血脉,藏神志,为五脏六腑之大主、生命之主宰。心与四时之夏相通应。


心脏的一大杀手是反式脂肪酸,尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”,都要少吃。


保养要点:少吃人造食品多吃天然食品。配料表中出现:氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕,可能是反式脂肪。保持腰围,心血管疾病的发病率也会下降。



此处推荐两个护心药膳


【安心茶】


食材:丹参5克,山楂5克,桂圆5克,当归5克,夜交藤5克,柏子仁5克,延胡索5克。


做法:将上药切碎,开水浸泡20分钟代茶饮用,次数不限。


功效:此方有安神镇静、活血止痛之功效,适用于治疗心血虚、心血瘀阻之心悸怔忡、头昏目眩、失眠健忘、记忆力下降、胸部刺痛、舌质紫暗、脉象沉涩等症。 冠心病等病人宜长期饮用,有治疗或辅助治疗作用。


【护心三仁粥】


食材:桃仁、枣仁、柏子仁各10克,粳米100克,冰糖适量。


做法:先将桃仁、枣仁、柏子仁打碎入锅内,加水适量煎煮3次,过滤去渣取汁,再放入粳米煮粥,待粥煮至浓稠时,入冰糖稍煮即可食用,每日2次,早晚空腹服用。


功效:此方有养心安神、活血化瘀、润肠通便之功效,适用于瘀血内阻之胸部憋闷,时或绞痛、心失所养之心悸气短、失眠多梦、阴津亏损之大便干燥、舌质红或瘀点、瘀斑等症。



肺:保证干净的生活环境


肺与心同居膈上,上连气管,通窍于鼻,与自然界之大气直接相通。与大肠、皮、毛、鼻等构成肺系统。在五行属金,为阳中之阴脏。主气,司呼吸,助心行血,通调水道。在五脏六腑中,位居最高,为五脏之长。肺与四时之秋相应。


健康的肺,离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草,厨房中的油烟也要尽量避开,否则就会吸入大量致癌物。


保养要点:改变烹饪方式,多蒸、炖、煮,少煎、炒和油炸,还可以采用“水炒”方式,炒到一半时在锅里加些水。主厨们不妨养成带口罩的习惯,减少油烟的吸入。



此处分享一个呼吸操:


1、双手叉腰,做深呼吸,尽量延长呼气阶段,呼气时间比吸气时间长1~2倍,即吸气与呼气时间的比例是1:2或1:3,其要点是用鼻吸气,用嘴呼气,尽量深呼吸。


2、把一条细线悬挂在正前方约20厘米远处,深呼气把线吹动,使线离开原来的位置。


3、通过吸管(如饮料管)向杯中水下吹气,使之水泡不断,吹气时间先从短起,渐渐延长时间,越长越佳。


以上呼吸操每天宜做2~3次,每次15~20分钟。必须长期坚持锻炼,可增强心肺功能,对保养肺气有好处。



身要穷养,神要富养


身:多锻炼,常出汗


身体要苦一点,不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会。尽量保证每周3~5次,每次半小时的有氧运动。


神:多保持微笑


不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。而抑制恼怒,安定情绪,则疾病减少,寿命增长。


保养要点:笑是最好的精神补品。大笑能使肺部扩张,胸肌兴奋,膈肌上升,加深呼吸运动,还能清理呼吸道。


喜讯喜讯,年后不想再给别人打工的,找项目的,迷茫的给我打电话,15852116707荣阳堂中医养生会所


我们的事业可以给你两套创业再就业系统!第一套系统是:教你如何开店,包括颈肩腰腿痛,失眠,面瘫,三高症,男科,妇科,美容!80多个项目,健康养生是大势所趋!


第二套系统是教你如何教别人开店,你可以开启自己的中医养生万店连锁!健康小屋,改变国人的就医习惯!颈肩腰腿痛,鼻炎,痔疮,感冒,发烧,西医治疗是误区!走进健康小屋,让您走出治疗误区!让您的身体更健康!

小钱、大钱都能挣,完全取决于你想怎么挣!关键是同步养生,即赚了健康又赚了财富!

   学费7500(送学习用品及产品)循环授课,一对一培训,学成可在我旗下加盟店留用,可做兼职待遇丰厚,最主要的可以扶持开店年龄不限,!一技在手,终身拥有!全国地区诚招加盟商!转发集赞80个赞,免学习期间伙食费,学期30天,学不会可免费再学,学会为止。联系电话15852116707(可代办中医康复师证)

     俗话说荒年饿不死手艺人,一技在手.生活无忧!做中医推拿养生技术比卖产品的优势:一:中医推拿不怕倒闭,可以用技术赚大钱!二:不会被假货冲击!三:不会被网络冲击,网络上买不到服务!四:接地气,效果立竿见影,三十分钟,产品永远达不到这样的速度!五:疏通经络直达病灶!六:不卖产品不会招身边人反感!七:不是产品,不会过期--------致智慧的你!


中医《推拿按摩及泻血排瘀技术》研修班 

  —邀请您参加学习!

培训内容一: 【中医推拿按摩】 

中医推拿按摩技术、操作简单、易学易懂、疗效持久可靠! 适应症:过敏性哮喘、过敏性鼻炎、胃炎、胃溃疡、脑血栓后遗症、特效减肥、美容除皱、痤疮、黄褐斑、失眠、干眼症、便秘、癫痫、震颤麻痹、治疗高血压、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损 、腰椎间盘突出症、妇科病、更年期综合症、亚健康及保健养生等有特效。现场病例反复操作,确保每一位学习者能独立临床操作!

培训内容二:【中医泻血排瘀技术】

泻血排瘀技术主要治疗:颈肩腰腿疼、各种风湿病、月子病、高血压、高血脂、脑血栓、皮肤病、顽固性胃肠病、亚健康人群、慢性疲劳综合症、失眠、鼻炎、头痛、糖尿病、癫痫病、痛经 、妇科炎症、月经不调、全身怕冷、手脚冰冷、四肢麻木等疑难杂症。 该技术疗效神奇,理论实践结合,速学速用,有无医学基础皆可在最短时间内掌握该技术! 

▲招生对象: 颈肩腰腿疼科、康复保健中心、中医理疗科等医疗保健人士。亚健康状态与体弱多病者、美容院和热爱养生保健工作者。 

▲培训费用:7500元/人。(包括教材、学习费、实操费、证书等)马上报名,优惠多多!(联系潘老师优惠学费15852116707微信同号)

▲报名须知:报名时带2寸免冠照片3张,身份证复印件1份。

▲培训地址:江苏徐州荣阳堂中医养生会所  。                                                     ▲培训时间:2018年全年报名,随到随学   ▲报名方式:潘老师15852116707(手机微信同号)

 

文化自信是一个国家的灵魂,是一个民族的根。

中医药学是我国的国粹,其中针、灸、推拿、经络养生、火疗、拔罐、食物保健等养生保健手法是老祖宗留下来的国宝,但现实有很多人,包括受过高等教育、留学生在内的学者都不相信中医养生,对中医一知半解,甚至迷信西医,反对中医,并形成根深蒂固的观念。

中医发展,需要更多的人一起努力,相信中医迟早会成为主流医学。 

相识是缘,欢迎大家走进荣阳堂中医养生会所

认识中医养生的健康理念

更希望我们能够携起手来

把中华民族的中医文化健康理念推广到千家万户

让他们远离疾病,从此幸福安康,

让我们一起努力,加油、加油………

我的微信公众账号请搜索:潘静波

或添加个人微信:15852116707

健康热线:15852116707

感谢您的关注与分享,感谢有您!

分享健康知识,让您和身边的人永远远离慢性病和重大疾病;

分享正能量让您和身边的人一步步迈向成功;


好消息:我们定期举办颈肩腰腿痛、类风湿、痛风、糖尿病、前列腺、乳腺增生、月子病产后风、失眠、面瘫等疾病的调理。欢迎前来咨询和体验!!!



发表
26906人 签到看排名