孕期手痛的原因可能会是它…
有些准妈妈到了孕中、晚期会感觉手指、手掌、手腕等部位出现麻木、刺痛的感觉，这就是“孕期腕管综合征”。腕管综合征会让准妈妈的手使不上劲，甚至丧失部分活动功能。为什么会这样呢？
— 腕管综合征的发病原因 —
人的手和前臂主要由三条神经支配：尺神经、桡神经和正中神经，不同的神经负责不同的部分。正中神经在手腕的位置，会穿过由腕骨和韧带围成的“腕管”。
腕管综合征主要是由于腕部骨折、脱位、扭伤或是腕部劳损等原因引起了腕横韧带增厚、管内肌腱肿胀或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，使手部出现一系列不适。
因此，在工作中需要频繁使用双手的人是该病的高发人群，比如钢琴家、搬运工、装配工、经常使用电脑的上班族等。另外，风湿性关节炎、糖尿病、高血压和甲状腺功能疾病也会导致腕管综合征。
由于女性的腕管通常比男性的小，因此是腕管综合征的最大受害者，发病率是男性的3～5倍。而准妈妈从孕中期开始，身体的水肿情况会越来越严重，因此更容易发生腕管综合征。
— 腕管综合征的症状 —
早期症状
●拇指、食指、中指及无名指的桡侧（即靠近小指的那一侧）会有麻木、刺痛的感觉。
●甩一甩手可以减轻症状。
●手的麻痛症状会在清晨或夜间加剧，常常让人从睡梦中“痛醒”或“麻醒”。
中期症状
●手指、手掌面和腕部出现持续性的麻木、疼痛。
●手部无力，各部位协同工作能力降低，做扣扣子、拿杯子等细微动作时会出现障碍，甚至不能做抓握、搓捻等动作。
●麻木、疼痛的症状会延伸至手肘或肩膀。
后期症状
●拇指、食指、中指的皮肤发干、发凉、色泽改变甚至溃疡形成。
●拇指基端的肌肉出现消瘦、萎缩，伸展困难。
●手部感觉丧失。
— 腕管综合征要不要看医生 —
对准妈妈来说，腕管综合征很可能会在分娩后逐渐消失。因此，如果手部的不适感比较轻微，并不会影响日常生活，准妈妈只需要做好腕部保健，就可以适当减轻症状。如果疼痛和麻木已经影响到了日常生活或睡眠，建议去看一下医生，不要擅自服用止痛药。医生可能会建议准妈妈使用特制的手腕护具，如夹板或护腕。护具能避免腕部的过度伸展，减少腕部活动量，对很多腕管综合征患者都有帮助。如果以上方法无法改善症状，或是疾病比较严重，准妈妈就需要接受专门的腕管综合征治疗。
— 怎样缓解症状 —
No.1 使用电脑时姿势正确
研究发现，键盘和鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大。因此，鼠标和键盘应该放在一个稍低的位置，并且处于同一个水平面。当人坐在电脑前把手放在键盘或鼠标上时，前臂应和地面平行。如果准妈妈在操作电脑时，最好是用有专门的鼠标使用位置的电脑桌，或是把鼠标和键盘都放在桌面上，然后升高座椅，让腕关节处于一个能自然屈伸的位置。且不要连续使用电脑，每隔一小时之后就要做一做放松手部的活动。
No.2 经常活动手关节
准妈妈在日常生活中，可以每隔一段时间就活动一下手部关节，尤其是在手腕劳动强度较大之后，这样能让多余的体液流回循环系统，避免正中神经持续性受压。
方法一： 先用力伸开双手的五指，感觉力量从手腕一直传到指尖。然后，紧握双拳3～5秒后，迅速依次伸开各个手指。这两种动作交替进行，每次做3次左右。
方法二：平伸双臂，握起拳头，以手臂为轴心，向一个方向旋转拳头，连续转动20秒，然后再反方向旋转拳头。两个动作交替进行3次左右。
No.3 调整睡姿
有些准妈妈在侧身睡时，习惯把手臂压在身下或枕在头下，这些动作都容易压迫手部关节。因此睡觉时，最好让手臂伸直，避免弯曲手腕，也不要压着手睡觉。
来源：浙江省卫生计生宣教中心
