偷偷告诉你,早餐吃这些不长胖!

每天的的早晨都会遇到一个让人歇斯底里的问题，“早上吃点啥？”

是鲜嫩多汁的煎饼果子？还是满口留香的肉夹馍？或者是外表酥脆金黄，内部柔软咸香的油条？或者是葱香油饼搭配鲜美至极的羊肉汤？

每一次路过早餐店的时候，都会想吃好多好多东西，但摸了摸肚子上的肉肉，便毅然决然走上了漫漫上班路。

不吃早饭会减肥？NO！NO！NO！当你的身体饥饿，身体会先消耗最容易消耗的部分——肌肉蛋白，持续的不吃早餐只会让你肌肉更少，肥肉更多！

那怎样才能吃的好，还吃不胖呢？

小编为你推荐几种食材，让你不仅吃得好，还长不胖哦！

猕猴桃拥有“维C之王”的美誉，一个猕猴桃所含有的维C含量就可以满足当天身体对维生素的要求。

燕麦片富含膳食纤维，它含有的亚麻酸，能够有效的降低胆固醇含量，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘也有较好的辅助作用。

豆浆的营养价值虽然不如牛奶的营养价值高，但豆浆相对于牛奶来说，所含的脂肪和胆固醇含量更低。

而且植物蛋白比动物蛋白更容易吸收和消化，更重要的是，豆浆所含的钙是远超所有乳制品。

好了，以上就是今天给大家推荐的早餐好吃不长肉系列的全部内容，想了解更多有关于合理膳食的小伙伴们，可以扫面下方二维码，获取更多信息。