春天:男女老幼艾灸养生各有重点!

如果本身肝肾阴虚的话，春天阳气升浮时，肝火就会上冲，形成一个上实下虚的状态，可能出现头晕、失眠、腰膝酸软等症状。

血压偏高或者睡眠不太好的人要注意预防因压力较大、肝火偏旺，加上春季肝气旺盛，导致得肝郁不疏、化火生热或是阴虚阳浮、虚火上冲，容易出现上实下虚的情况。

这个春天，女性要注意预防月经不调。如果女性血虚、肝旺，可能出现月经偏稀的情况；如果本身比较热、肝肾亏虚，再加上肝气不疏，那就可能出现月经推迟、炎症、白带增多或者闭经等情况。

白带增多，很多时候是由于妇科炎症，一是肝气不疏，一是湿热。肝经加上湿热下注，瘀积在盆腔、腹腔这块，就容易出现此类妇科疾病。

老年人要多留意血压和心脏方面的变化，尤其是有高血压和心脏病的人，一定要注意早睡好好休息。天气好的日子，老年人可以出门做些适量的运动，比如散步等。适当的运动，可以让气血更加疏通，有益于心脏。

春天阳虚升浮，燥热上扰，如果小孩子受气温变化着凉，加上体内有热，会形成外寒内热的情况，易发感冒。小孩子是稚阳之体，一般肺胃偏热，容易出现咽喉不舒服、咳嗽、咳喘等问题。

遇到这种情况，家长可以用冬瓜、白萝卜、白菜根，再加一些陈皮或者是鲜橘子皮，熬汤给孩子喝，用以顺气化痰。

小孩子因春节期间吃的东西比较杂，体内容易有湿热或积食，加上春天上焦有火，容易形成肺胃湿热痰火，出现咳嗽、痰喘、大便不调，甚至是吐泻、高热的情况。

家长要注意让孩子少吃辛热食物、油炸食品和甜食，尤其是巧克力和奶油蛋糕。孩子吃的水果也要注意，不要吃寒凉的水果，比如说西瓜、香蕉等；容易生湿、生热的热带水果一定要适量吃，比如芒果、榴莲、车厘子等；可以吃一些平和的水果，比如苹果、橙子，橘子、葡萄等。

春节过后，大家饮食要尽量清淡一些。不只是小孩子，成年人也要尽量少食燥热、油炸、油腻的食物。

血压较高、容易头晕、头疼的人，要避免上火。不要食用燥热性的食物，比如韭菜、蒜、油炸食品等。温补性的食材也要注意少食，比如鸡肉、羊肉、虾等。

平常可以多吃一些养阴的食材，比如黑豆、冬瓜等。如果体内没有痰湿的话，可以直接食用一些黑芝麻、枸杞；如果体内阴虚偏湿的话，可以用黑豆和红豆打豆浆饮用。阴虚虚火偏旺或者肝肾阴亏的人可以用黑豆和山药打豆浆饮用，养阴补肾。

春天是流行性感冒的多发季节，而春天出现的流行性感冒多数可以属于“风温”的范畴。对于“风温”的预防，。让自身体质达到一个相对平衡的状态，没有明显的偏寒偏热，脾胃运转顺畅，这是最好、最合理的预防。