【西街工坊】春季天气多变,这7大天气现象值得防范

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三、低温阴雨天气

初春或深秋时节，接连几天甚至整月出现阴雨连绵、阳光寡照的寒冷天气，又称低温连阴雨，容易引发关节炎、心理疾病。

防范方法：

1、小心风湿性关节炎

阴雨季节，湿气较大，容易引发关节疾病，因此，不要过早减衣服，注意关节保暖。

2、心理疾病

阴雨天气，让人容易胸闷、抑郁。可以做几个深呼吸、养养花草，以保持心情愉悦。

四、倒春寒

初春时节，当气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象被称为倒春寒。

防范方法：

1、春捂

不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚要注意保暖，尤其是关节部位。

2、春季锻炼不宜过早

早上气温低、雾霾重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。最好选择运动量不大的运动，如太极、慢跑、爬山、漫步等。

3、养成良好生活方式

适当锻炼、不抽烟、不酗酒、少吃油炸食品、多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

4、做好自我保健

对于患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

五、强对流天气

春天到了，强对流天气逐渐增多，这是由于春季冷暖气流势均力敌，当两者交汇时，暖气流上升，冷气团下降，易形成强对流，造成多雷电、多冰雹的局面。要注意预防雷电侵袭。

防范方法：

1、如果野外，千万不要靠近空旷地带或山顶。

2、将门窗关闭，尽量不要使用设有外接天线的收音机和电视机。

3、雷雨天尽量避免接打手机，手机接通电源后，所发射的电磁波极易引来感应雷，把手机变成避雷针，使人遭受雷击。

六、干燥天气

春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

防范方法：

1、多吃水果

每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

2、给皮肤灭火

春天容易脸发干、皮肤长痘、流鼻血。应常喝温水，一天的饮水量要保持在1300毫升左右。上火适合喝柠檬水或者薄荷、苦茶、菊花、金银花、决明子等花草茶。

3、给眼睛灭火

春天，眼睛红赤干涩、眼睛肿痛、视物昏暗、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，可以喝菊花茶加枸杞护眼。

七、冷暖交替天气

春天为冷暖气团的过度时期，来自北方的冷空气势力还很强，二者互有进退，因此是一年四季中，气候很不稳定的季节，冷暖交替容易造成感冒。

防范方法：

1、全脂牛奶

能增加噬菌细胞活力而提高免疫力，帮人战胜流感。

2、紫葡萄和蓝莓

紫葡萄中的白藜芦醇和蓝莓中的紫檀芪与维生素D结合有助于提高人体抗病能力。

3、猕猴桃

常吃猕猴桃，有助于缓解感冒流感导致的鼻塞和嗓子痛等症状。

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