哪个动作这么狠?差点要了她的命! 以下三类人运动有风险
瑜伽、主动脉夹层，两个看似毫不相关的名词，却因40岁的郑女士联系在了一起，还险些要了她的命。
“急性主动脉夹层是一种非常凶险的疾病，一旦发生，死亡率是按小时计算的，但临床上大部分的患者都有高血压病史，像她这样没有基础疾病，因练瑜伽导致的，我从医这么多年只碰到过两例。”浙江省人民医院血管外科主任蒋劲松主任医师说。
蒋主任提醒，虽然瑜伽不属于剧烈运动，对人体的爆发力要求也较低，但也不是一项人人都适宜的运动，尤其是那些本身就有高血压、心脏病等脑供血不好的人，因为瑜伽在练习的过程中，有很多扭转、拉伸、弯曲的动作。
练完瑜伽后，出现腰背部疼痛
入院一查，胸主动脉内膜被撕裂了
“郑女士挺年轻的，杭州人，微胖，身高1米6，来的时候情况很急，脸色苍白，大汗淋漓，捂着胸口，说不出话，全身乏力，临床称之为‘痛苦貌’，由于她的主诉是胸部阵发性胀痛，家人还以为是急性心梗，很紧张。”蒋劲松主任说。
（制图 章琳）
“入院后，我们检查发现，她患的不是急性心梗，而是急性主动脉夹层，而且夹层中已经形成血栓了，这意味着，她的情况很凶险，若不是及时治疗，随时有生命危险。”
主动脉是人体最大的一根血管，其血管壁共有三层，分别是内膜、中膜、外膜，好比“三夹板”。当主动脉的内膜被撕裂，就会形成一个“假腔”，临床称之为“夹层”。
夹层形成后，血液就会“跑错路”——往“假腔破”流。此时，假腔就如同一个不断充气的气球，随时都有破裂出血的可能。一旦破裂，就好比河岸决堤，患者体内的血会瞬间流光。
(CT片上郑女士主动脉撕裂的口子 院方供图）
没有高血压、没有心脏病的郑女士为什么会突发急性主动脉夹层呢？
蒋主任反复询问后了解到，原来发病当天中午，郑女士去练了个瑜伽。她诉告诉蒋主任，她练瑜伽已经有一年多了，每周都会抽一两天去练一下，每次2个小时。
那天中午，她和往常一样去练瑜伽，大概是快结束的时候，她就感觉腰背部有点牵拉痛，但由于不是很严重，她也就没放心上，练完后就回家了，尽管腰背部仍隐隐作痛。
当天晚上，郑女士发现疼痛的症状加重了，尤其是背部和胸前区这个位置，而且是撕裂样的那种痛，疼痛的同时，她还出现了胸闷的症状。“该不会是急性心梗吧？”家人见情况不对，赶紧把郑女士送到了省人民医院。
动脉支架“封杀”“不定时炸弹”
瑜伽并非人人适宜
明确诊断后，蒋主任及其团队为郑女士做了主动脉夹层腔内隔绝术（俗称“主动脉放支架”），成功“封杀”了具有“不定时炸弹”之称的主动脉夹层。
手术简单地说，就是用一个支架把已经撕开了的血管壁，重新“贴回去”，从而把“假腔”封闭掉。
（蒋劲松主任正在为郑女士做术后检查 院方供图)
结合郑女士的病史，蒋劲松主任说，她之所以会突发急性主动脉夹层，一方面和她某段血管壁天生就比较薄弱、弹性较差有关；还一方面与瑜伽有关，瑜伽的拉伸动作可瞬间导致已“脆弱不堪”的主动脉内膜被撕裂，诱发主动脉夹层。
根据郑女士的症状，浙江广厦青年队体能训练师高洪军认为，她很可能是在做后仰或者后倾这类动作时受伤的。
如今，郑女士已转危为安，顺利出院。
蒋主任提醒，以下三类人在练瑜伽时一定要当心——
1.患有高血压、心脏病及脑供血不好者，最好不要练习瑜伽，因为瑜伽动作体位变化大，倒立和弓形动作会使血液倒流，容易引起心脑供血不足而发生意外。
2.下肢静脉曲张者，不建议做长时间盘坐、站立的动作。
3.颈椎病、腰间盘突出、腰椎滑脱、膝关节炎或骨质疏松者，不适合高强度瑜伽训练。
高洪军也赞同蒋主任的建议，他说，运动没有好坏之分，无论是哪种运动操作不当都会动身体造成伤害，运动应遵循人体的正常力线，要循序渐进，练习过程中要适可而止，不要逞强。
蒋主任和高洪军一致建议，运动前，最好能到医院做一个检查，看看自己有没有基础疾病，血管、颈腰椎是否正常，由专业的医生评估了身体状况后，再由健身教练给出适合的运动建议。
千万不要跟风，也不要“带伤”练，更不要自己在家跟着视频练。
自己对着电视或视频练，没有接受专业教练指导，只能看到体式，也就是动作表象，不知道主动发力点在哪里，力量也是分散的，容易造成身体损伤。
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