这7种食物吃太多,容易患上胆结石!爱吃油炸食物的人要注意了!

最近有这么一条新闻，一个运动达人，因为迈开腿的同时却没有管住嘴，最后导致胆结石的发生。虽说一直有在坚持运动，但就因为爱吃油炸食品，导致体内胆汁浓度过高，进而出现胆结石。由此可见，健康生活不只要坚持锻炼，合理饮食也至关重要。

如果你想远离胆结石，那么下面这些食物建议不要吃太多。

油炸食品非但不健康，而且胆固醇含量高。所以，你要尽可能避开如炸薯条、炸肉、炸油条、炸排骨等一切美味的油炸食品，取而代之的是用健康方式烹饪的瘦肉，比如水煮鱼、鸡肉等。

加工食品比如薯条、饼干、蛋糕等往往含有大量脂肪和糖，可能导致肥胖、龋齿、以及高血糖等全身代谢性疾病，而且体内需要消化的胆固醇太多，使得肝脏负荷过重。另外，加工食品中的反式脂肪酸特别不健康，如果摄入过多，就会使体内积累大量的胆固醇，会增加血管变硬、变脆程度，也会增加胆结石的发生。

因此，平时爱吃这类食品的人，要注意控制量。

非酒精性脂肪肝也与胆囊结石有关，所以控制胆固醇的摄入量，也可以预防由于肝脏损伤而形成的色素结石。这意味着平时应该多吃诸如瘦肉和金枪鱼、三文鱼等深海鱼类或肉质品，而不是肥腻的猪、羊肉。

如果你的家族中有胆结石病人或是自己患有脂肪肝、曾患有过胆结石等肝胆方面的疾病，也就是胆结石的高危人群，可以确定和不良的饮食习惯还是密切相关的，所以可以考虑低脂或脱脂的奶制品，因为它们经过过滤加工，脂肪的含量很少或者不含脂肪，所以在一定程度上可以帮你减少胆固醇的摄入量，而不太会影响食物的营养。同时，也应该尽量少吃其他的奶制品，如奶油、奶酪、冰淇淋等。

高糖食物会影响身体的内分泌及代谢功能，从而导致胆结石的发生率更高。除此之外，像白面包和白面馒头、面条等精制碳水化合物也要少吃，因为它们在体内会很快将碳水化合物转化为糖，蔬菜类的比如土豆、红薯、玉米等也要少吃的原理也是一样。

众所周知，喝酒过多会伤害我们的解毒器官——肝脏，导致肝硬化、肝腹水等肝脏疾病。而肝脏受损后，容易导致色素结石。如果你把自己的肝脏照顾好，胆结石的发生也可以很好地避免了。

我们日常生活中常见的过敏原，包括小麦或麸质、大豆、乳制品、花生、玉米、鸡蛋以及化学品、防腐剂、食品添加剂等，如果你对它们过敏，请尽量避开，因为它们会刺激你的胆囊，久而久之，就容易出现胆囊疾患，甚至是胆结石。如果你不确定自己对哪些食物过敏，可以去医院或专业的机构检测一下。