除了食物本身，餐盒也不一定安全哦。有些厂家为了节约成本，可能会在生产一次性餐盒的过程中，添加一些有害原辅材料。

外卖，还是大品牌的餐饮店的好，卫生状况和食物品质都相对有保障。

比起油炸煎炒，白灼、清蒸、焖烧、炖煮的菜肴会更为健康些，因为放的油比较少。

一日三餐只吃外卖，总会缺点营养素。缺失的那部分，自己来搭配！可以囤一些坚果、酸奶、牛奶、番茄、黄瓜等。还可以选购一些补充剂补充缺失的营养素。

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