芒种是二十四节气之一，一般在6月6日前后，太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。
6月5日，二十四节气第九个节气芒种
宜：饮食清淡、调养精神
忌：恼怒忧郁
气候特点：气温升高，雨量充沛
随着节气的到来， 为了避免我们的恼怒、忧郁，应该如何来调整呢？
南方，正好是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。芒种时节，最好的食物就是青梅了。能消除疲劳，降血脂、调节酸碱平衡，增强人体免疫。
芒种时节，人体相对功能弱化的应该算是消化了。这就是为什么夏天大家不太愿意吃东西的原因。你需要的是生津止渴的饮食。记得要“减酸增苦”，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不能过咸、过甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等
芒种防困：补钾
春困秋乏夏打盹，原因就是夏季气温升高，空气中的湿度增加。富含含钾食物就非常好。比如，玉米、红薯、香蕉、、菠菜、苋菜、甘蓝、紫菜和海带等。
防病：绿豆
进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，夏天感冒发烧特别的难受。生病期间可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，用来以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
防中暑
无论南方北方，此时都已是暑热难耐，南方还开始夹有湿浊之气。酷暑必有汗出，汗出过多则易伤津液。所以，此时应注意防暑。
防湿疹
夏季雨水逐渐增多，尤其南方空气湿度大，易生湿疹。凡急性发作的湿疹其发病原因不外湿、热、毒三种。所以，应不吃辛辣刺激、浓茶咖啡，油炸类食物，不熬夜以杜绝生热。
防伤脾
最热的时候，往往人们为了追求凉爽而过度吃生冷、冷饮。殊不知，外界越热，人体内就越相对偏寒。此时吃常温热食品或根据体质少用冷饮尚可，但一过度就会直接伤了脾胃阳气。
防伤风
夏天易患感冒，道医称为“热伤风”。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑。
防打盹
俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。大量出汗后别马上喝过量的白开水，可以选择喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。
建议饮食
在饮食方面，宜清淡，注重清补，以清淡祛暑、清热解毒食物为主。
利水祛湿：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等；
清热祛暑：西瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等；
清热利湿：茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等；
健脾利湿：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
少食肉食，多食瓜果蔬菜，勿过咸、过甜。
忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。不吃羊肉、狗肉等热性物。慢性支气管炎、哮喘及虚寒性胃痛者，要忌食冷饮。
经络养生
温胃三法
芒种是驱寒的最好时机，“温胃三法”治胃病，常练可止胃痛、驱胃寒、养胃气。
点中脘：中脘穴在身体正中，肚脐向上4寸处，专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。用食指和中指并在一起点按1分钟，中脘穴处会有热热的感觉。经常点按，可以治胃痛，缓解紧张、焦虑。
开四门：四门穴是肝经的最后两个穴位--章门和期门，左右各两个，都在乳下肋部，用双手掌跟推揉两肋至发热，就可以打通肝胆经。
揉心窝：心窝是中脘穴以上胸骨以下的位置。双手交叠，用掌跟在这里按揉，顺时针、逆时针方向各揉36圈以上。既保养了胃气，又能减轻压力，使心中畅快。
缓解失眠的方法
1. 按摩心包经，强心
心包经位于双侧上臂内侧中线，见下图。由上向下按压，按压疼痛的地方重点按压，每日1~2次。
2.按涌泉穴，降心火
涌泉穴位于脚底肾经上，可引心火下行，促进睡眠。
3.三毛穴
三毛穴是人体十二经络之外的奇穴，位于大脚趾有汗毛的地方，睡不着的时候切一片生姜，隔姜艾灸，过一会儿就会有睡意，效果很不错。
4.按揉极泉穴
心悸，是一种自觉心脏跳动的心慌不适感，中医称“惊悸”或“怔忡”。夏天是心阳最旺的时候，加上高温出汗量多，“汗为心之液”，心气受到扰动后就出现身体不适，心悸就是这段时间工作人群易发的一种情况。
极泉穴位于腋窝顶点，属心经。对于各种情况的心悸均有缓解。三阴交是肝、脾、肾三条经络之会，看完文章还是不知道自己的心悸是什么原因的，按三阴交就对了。巨阙穴位于任脉上，是心的募穴。常灸巨阙，可大补元气。除心火过旺的情况外，对于其他几种心悸原因均有很好的效果。
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